齐姐育儿|“月子病”很可能找上门，科学坐月子才是关键，产后有这3个习惯( 二 )
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所以妈妈们在坐月子的时候也要注意多吃有营养的食物 ， 尤其注意在喝汤时最好将食材一并吃下 ， 因为食材（如鱼类 ， 排骨）中所含的营养要远高于汤 。
（3）心情愉快
妈妈们一定要注意保持心情愉快 ， 有好的心情才能充满活力 。
产后可能妈妈们会面对各种问题 ， 新手妈妈不会照顾孩子 ， 丈夫帮不上忙等等 ， 这些问题都会影响妈妈的心情 ， 甚至导致抑郁 ， 这对于妈妈和宝宝来说都是非常不利的 。
所以妈妈们一但发现自己有焦虑抑郁的情绪 ， 一定要及时与家人沟通 ， 严重时求助医生的帮助 。
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坐月子不难 ， 坐好月子才难 ， 因为月子里各种不良习惯造成的月子病会严重影响妈妈们的健康 。
科学合理的坐月子方式能让妈妈们更快恢复 ， 有效降低病痛的概率 ， 愿每个妈妈都能摆脱月子病 。
【文章寄语】：
虽然传统坐月子的方法是从老一辈那传下来的 ， 但其中有的可用 ， 有的不可用 ， 只有科学合理的坐月子才是最好的方法 。
【题外话】：
你是怎样度过月子期的？有没有什么小技巧？
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