奇闻每日说|给肝脏“去去火”，自己动手
自己动手 ， 给肝脏“去去火”
一：动手做杯茶——蒲谷丁菊花茶
准备：蒲谷丁 ， 菊花 ， 金银花、桂花 ， 小茶包 。
制作：
1、将蒲谷丁 ， 清洗干净 ， 切段 ， 烘干备用；
2、菊花、金银花、桂花 ， 分别清洗干净 ， 烘干备用；
3、将蒲谷丁3.3g ， 菊花0.3g ， 金银花0.3g ， 桂花0.1g ， 装入小茶包中 。
4、每次取一包 ， 热水冲泡 ， 静待3-5分钟 ， 饮用即可 。
肝火旺用一些清热利湿、疏肝泄胆的草药 ， 泡水代茶饮 ， 可快速降肝火 。
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蒲谷丁 ， 入肝、胃二经 ， 擅长清肝热 ， 降胃火 。 凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等 ， 皆有效 。
【奇闻每日说|给肝脏“去去火”，自己动手】菊花 ， 是清热解毒、下火的好帮手 ， 用其泡水 ， 可快速降火 ， 改善身体各种不适 ， 与蒲谷丁搭配 ， 清热解毒效果更佳 。
金银花 ， 也是清热解毒的良药 ， 用其泡水喝 ， 可疏热散邪、清解血毒 ， 与菊花搭配 ， 效果加倍 。
桂花 ， 香气浓郁 ， 性质温和 ， 可中和寒性 ， 亦可清热解毒 ， 改善口气 。
用这几种 ， 搭配在一起 ， 泡喝水 ， 下火、消炎 ， 是非常不错的选择 。
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二：动手熬点粥
食材：芹菜、粳米
做法：
1、芹菜洗净 ， 切段；
2、粳米淘洗干净；
3、二者一起煮粥食用 ， 即可 。
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芹菜 ， 是常见的食材 ， 中医认为 ， 其味甘、辛 ， 性凉 ， 归肺、胃、肝经 。
芹菜 ， 具有平肝清热、祛风利湿、除烦之效 。 用其煮粥 ， 有助于降肝火 。
所以 ， 肝火大 ， 可以自己煮点芹菜粥吃 。
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三：动手揉揉穴
中医里 ， 有“消气穴” ， 经常按揉 ， 可帮助肝脏降火 。
风池、肩井、风市穴
按揉风池穴5分钟 ， 然后 ， 从风池至肩井 ， 3分钟；
用掌或拳眼 ， 叩打双侧肩井穴 ， 各36次；
稍微下蹲 ， 用掌拍打双下肢风市穴 ， 各36次 。
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太冲穴
在足背 ， 第一、二跖骨结合部之前凹陷处 。
用手拇指指腹 ， 按揉太冲穴 ， 以产生酸、胀、痛感为宜 。
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行间穴
在足背侧 ， 当第1、2趾间 ， 趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴 。
手拇指指腹 ， 按揉 ， 以产生酸、胀、痛感为宜
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