补欠缺和瑕庛|推荐常吃的食物，排毒润肤，祛皱淡斑，好吃又不贵，女人爱美女人爱美

女人爱美，推荐常吃的食物，排毒润肤，祛皱淡斑，好吃又不贵
血皮菜

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有一种蔬菜，叶正面一片绿，背面却一片红，两面无毛。而且生长健壮，抗逆性强，基本上不受病虫危害，无农药污染。那就是我们常说的血皮菜，又称紫背菜。在南方地区的农村多有栽培，营养丰富，可做药用和菜用。对于妇性的痛经和气血不通引起的腹痛都有很好的消除作用，含有的维生素C可以起到抗菌消炎的作用，对于女性的盆腔炎和生活中常见的胃炎和肠炎等病症都有冶疗功效。
小番茄

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【补欠缺和瑕庛|推荐常吃的食物，排毒润肤，祛皱淡斑，好吃又不贵，女人爱美】小番茄含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，这些物质可促进人体的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。每天吃一点，清喉润嗓，生津润燥。以它是女性朋友，一个天然的美容的水果。
黑土豆

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很多人知道紫薯，但是不知道黑土豆，有的人可能会把二者混淆。其实黑土豆就是马铃薯的一个品种，紫薯是地瓜。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
红参果

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红参果别名：火蜜果、红蜜果、红香果等，为多年生藤本植物，雌雄异株，蔓长3-5米。原产地南美洲及印度，其奇特在于果形似梨非梨，似桃非桃，非常美观，红参果果实中含有20种人体必需的氨基酸及丰富的矿物质及较高的钙、镁、铁、锌、钾、铜、钠等微量元素，可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇，可帮助消化，调理肠胃，清肝解毒，有效预防面部暗疮斑点，是养颜美容的天然保健果品，味道香甜。

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