上火|心火、肝火、胃火、肺火、肾火，表现不同，去火的方法也不同
上火是日常生活中我们经常会遇到的一个问题 ， 特别是对于经常熬夜、饮食不健康不合理、动不动就生气的人来说 ， 就很容易上火 。
上火了 ， 可能很多人都会选择喝点凉茶 ， 或者吃点清热排毒的食物 ， 但有时候管用 ， 有时候却没用 ， 甚至更不适了 ， 其实这是因为你去错了火 。
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按五脏六腑分 ， 人体内的火可以分为胃火、心火、肝火、肺火和肾火 ， 上火的部位不同 ， 去火的方式也不同 ， 想要有效去火 ， 先要搞清楚是哪个部位上火了 。
如果是心火旺的话 ， 一般来说 ， 舌尖比较红 ， 经常口干舌燥 ， 还会长疮 ， 引发一系列的口腔健康问题 ， 睡眠也不好 ， 经常失眠多梦 ， 比较心烦急躁 ， 心中很是烦热 。 特别是现在到夏天了 ， 心火更容易旺盛 ， 夏天养生先要养心 。
想要去心火 ， 要学会放松 ， 多保持一个好心情 ， 平常多吃点清淡的蔬菜水果 ， 建议大家夏天常吃点苦味 ， 可以经常用莲子心、酸枣仁泡茶喝 ， 辛辣食物别碰 。
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若是肝火旺的话 ， 早起后容易口干口苦 ， 夜卧不宁 ， 眼部和皮肤会出现异常 ， 双眼干涩发红 ， 皮肤颜色比较黄 ， 还经常控制不住自己的脾气 。
所谓怒而伤肝 ， 情绪对肝的影响很大 ， 想要降肝火 ， 调整不良情绪、保持一个好心情非常重要 ， 要避免熬夜 ， 尽量在晚上11点之前入睡 ， 肝才能及时排毒与修复 ， 饮食上 ， 平时可以常用蒲公英、菊花、金银花泡水喝 ， 帮你降肝火、排肝毒 。
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【上火|心火、肝火、胃火、肺火、肾火，表现不同，去火的方法也不同】
胃火旺即是胃热 ， 与不良饮食息息相关 ， 胃火旺盛的人 ， 可能大多会轻微咳嗽 ， 食欲不好 ， 容易腹胀 ， 大便也比较干硬 ， 胃火旺盛至一定程度时 ， 胃部还可能会发炎 。
想要降胃火 ， 饮食要清淡且节制 ， 过于热性、甜腻的食物少吃 ， 多吃些时令蔬菜和水果 ， 比如麦冬、莲子心、绿豆、鲜萝卜等 ， 及时补充多种维生素和无机盐 。
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肺主皮毛 ， 肺火旺的人 ， 一般经常会出现咽干、咳嗽、胸痛的情况 ， 咳嗽多是干咳无痰或者痰比较少 ， 但粘腻 ， 睡眠也不好 ， 容易盗汗 。
去肺火 ， 在饮食上 ， 建议大家适当吃一些属性偏凉的食物 ， 比如白萝卜、雪梨、枇杷、百合等食物 ， 多喝水 ， 远离香烟 。 此外 ， 平时可以反复进行吸气和呼气 ， 通过呼吸帮助呼吸道排出分泌物 。
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肾火往往都是因为肾阴虚引起的 ， 大多都是虚火 ， 这类人往往会有脱发、腰膝酸软、失眠、总是忘事等不适 。
想要降肾火 ， 先要学会补肾 ， 缓解亏虚的现象 ， 平时不要过度劳累 ， 要多注意休息 ， 可以用黄柏和绿豆煮汤喝 。
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分清自己上的是什么火 ， 去火才有效 ， 不管是哪个部位上火了 ， 都建议大家平时要养成好的生活习惯 ， 饮食清淡点 ， 多喝水 ， 坚持适度运动 ， 也要保持一个积极乐观的心态 。
综上所述 ， 上火了先别急着去火 ， 首先要知道是哪里上火了 ， 心火、肝火、胃火、肺火和肾火 ， 五脏上火表现各不同 ， 去火的方法也不尽相同 ， 分清了 ， 才能有效灭火 ， 若没分清就胡乱降火 ， 可能反而会加重不适 。
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