医说健康|肝火旺易发火！劝告：想要降肝火，从这3个方面入手
肝火旺是一种在中医分类之中比较常见的一种疾病 ， 从中医学上来讲 ， 肝脏是属于五脏之中的其中一个地 ， 而由于肝脏一个比较典型的生理特性是刚强躁急 ， 因此就很容易会让一些食物或者是外界因素给影响到 ， 从而出现肝火旺的情况 。
若是想要降肝火 ， 得从引起肝火旺盛的原因思考 ， 可以从以下三个方面进行下手
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肝火旺是怎么回事？医生：降肝火 ， 得从这3个方面下手
1、改善饮食
想要从饮食方面来降低体内的肝火 ， 就应该在平时的时候应该多吃一些含有丰富维生素c的食物 。 一些人之所以会肝火旺盛 ， 就是因为日常吃的食物容易让人上火 。
富含维生素c的食物是可以帮助机体来保护肝脏健康的 ， 同时还可以去肝火 ， 可以为机体补充所需的营养物质 。
除了吃富含维生素c的食物之外 ， 在日常生活中也应该吃一些比较容易降火的食物 ， 例如绿豆汤 ， 夏天喝还能解暑 。
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【医说健康|肝火旺易发火！劝告：想要降肝火，从这3个方面入手】
2、补充足够的水分
可以通过为基体补充充足的水分来降低体内的肝火过旺情况 ， 因为肝火否旺盛是与机体体内的生理平衡有一定联系的 。
一些特定季节或者是换季的时候都会比较干燥 ， 这样就会让身体流失太多水分 ， 而如果不及时补充 ， 时间久了就造成肝火过旺 。
如果及时补充了水分 ， 就让你肝脏得到了滋润 ， 久而久之火气也就慢慢降下去了 。
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3、睡眠充足
一些不良习惯也会导致人的肝火过旺 ， 因此若是想要降肝火就应该给自己一个充足的睡眠 ， 但这并不意味着可以晚睡晚起 ， 而是应该在肝脏需要休息的时间之前进行睡眠 ， 给肝一个足够的休息时间 。
若是熬夜熬得很晚才睡觉 ， 就是让肝脏一直处于运行的状态 ， 就算你第二天起得很晚 ， 给了足够充足的睡眠时间也是无济于事的 。
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长期的肝火旺盛影响人们 ， 因此 ， 在日常生活中 ， 大家还要注意以下2点 ， 别忽略：
首先 ， 就是进行适量的运动也是降肝火的一种不错的选择 。 很多人肝火旺盛的原因大部分是由于不喜欢运动 ， 他们更喜欢一直坐着或躺着 。 进行适量的运动可以加快身体的代谢速率 ， 帮助排出毒素和垃圾 ， 减轻肝脏的负担 ， 从而降低肝火 。
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其次 ， 肝火旺盛的朋友日常一定要学会控制住自己的脾气 ， 不要轻易的发火 。 正所谓一句俗话说得好 ， 为小事发火伤身烧肝 ， 极其不值得 。 尤其是情绪易激动的朋友 ， 更要以平常心来对待生活中各种各样的事情 。
肝火旺虽然是一种疾病 ， 但是由于它对人的影响是潜移默化的 ， 所以就经常会被人忽视 ， 没有储备医学常识的人都察觉不到 ， 这也就正常生活造成了很大的影响 。
对于降肝火是要基于了解自己身体状态的前提之下的 。 在平时也要做好预防 ， 进行规律的作息 ， 还要做适当的运动加强体质 。
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