飞哥传说历史|心脏最爱的几种食物，长寿的人都吃过，心脏好人不老
【飞哥传说历史|心脏最爱的几种食物，长寿的人都吃过，心脏好人不老】菠菜：血液中的高半胱氨酸会破坏心脏静脉的内层 ， 这将很容易导致快速血小板聚集和血管栓塞 ， 从而导致心血管疾病 。 菠菜中的叶酸能控制血液中同型半胱氨酸的含量 ， 并能有效保护心脏健康 。 因此 ， 建议在你的正常饮食中添加更多的菠菜 。 
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豆类：当体内钙元素不足时 ， 会影响心肌的正常收缩 ， 从而导致心律失常 。 然而 ， 豆类和豆制品含有大量的钙 ， 有助于调节血压和促进正常的肌肉收缩 。 建议吃一些豆类 ， 如红豆和大豆 。 
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鱼：它是维持心脏健康的-3脂肪酸的最佳来源之一 。 它有助于将血液中的某些脂肪(如甘油三酯和胆固醇)保持在正常范围内 ， 从而降低患心脏病的风险 。 鱼中的烟酸可以增加体内高密度脂蛋白的含量 ， 这种物质被称为“血管清道夫” ， 可以清除血液和细胞中多余的胆固醇 ， 从而保护血管 。 
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黑巧克力：天然抗氧化剂多酚的含量相对较高 。 它可以降低一定浓度的血小板活化 ， 转移血管壁上自由基的沉积 ， 对心血管疾病起到保护作用 ， 在一定程度上降低心血管疾病的发病率 。 巧克力越黑越苦 ， 对你越好 。 
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