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优格|甜品怎么做？大叔教你芒果优格奶昔，香甜味美，口感清爽，超好吃


俗话说减肥就要管住嘴迈开腿 ， 可每天要想如何控制饮食 ， 考虑这个怎么吃 ， 那个吃多少 ， 也十分的让人头疼 ， 于是小伙伴们找了很多减肥方法 ， 其中有一种方法就是：代餐 。 但依然很多人对代餐有疑惑：真的可以越吃越瘦吗？吃了真的不会饿吗？到底什么才是科学代餐？常见的代餐食品当中有代餐粉、代餐饼干等 ， 但是面对市面上琳琅满目的各种代餐食品 ， 从很多资料来看 ， 早上应该吃得最丰富最健康 ， 利于一整天的血糖平衡 。

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水果里比较喜欢的就是芒果了 ， 喜欢那种沁人心脾的清香 ， 以及细腻顺滑的口感 。 今天为大家准备了一杯芒果奶昔 ， 做起来超级简单 ， 十几分钟就可享受美味了 ， 不妨在家试一下吧！但是基于时间限制 ， 很多人习惯于匆匆买个包子就上班去了 ， 包子皮是妥妥的高升糖 。 这是大叔我今天的早餐 ， 特别适合夏天 ， 我也计划减重减肚子了 ， 不过还没正式开始计划 ， 想天热一点开始 ， 事半功倍的效果 。 不过今天早上的早餐也是很适合减重的时候吃 。 话不多说 ， 今天大叔下厨房教你做芒果优格奶昔 ， 希望你吃得开心~
芒果 | 1颗、炼乳 | 2大匙、原味优格 | 1大杯、牛奶 | 1/2杯

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1、首先把芒果切丁 ， 将芒果丁放入果汁机 ， 加入炼乳 ， 加入优格；

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2、然后加入优格牛奶后搅打 ， 开始搅打；

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3、最后将打好的奶昔倒入杯中 ， 再放入芒果丁装饰即可 。

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香甜味美 ， 口感清爽的芒果优格奶昔就做好了 ， 喜欢的话 ， 自己可以动手试试吧~
大叔小提示
1、对害怕优格酸味的小朋友来说 ， 这道饮品可说是益生菌推广大使 ， 芒果的香气浓郁会让小朋友接受度瞬间提高很多；
2、市售的奶昔往往添加了好多鲜奶油 ， 口味甜腻热量又破表 ， 其实只要使用清爽又健康的优格 ， 就能做出冰凉顺滑的梦幻夏日饮品 。
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