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39健康网|雄激素旺盛的男性，通常有5个“特征”，若你都中了，偷着乐吧


51岁的阿强在工作方面一直很出色 ， 而且为人随和 ， 但是从去年起 ， 他总觉得心慌气短 ， 容易发脾气 ， 还跟同事拍桌子 。
他开始以为是自己工作压力大 ， 但是休了2周的假也没改善 ， 于是他跑去医院 。 查了消化科、神经内科、心脏内科......还是没结果 。 最后他跑到男科诊室 ， 一查睾酮 ， 明显低于正常值——原来阿强是被更年期找麻烦了 。
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进行睾酮补充治疗2个月后 ， 阿强慢慢恢复到以前的状态 ， 能够正常工作和生活了 。
雄性激素足 ， 才够男人味
什么是雄性激素呢？雄性激素并非一种单一的激素 ， 不过的确是一种激素所占了压倒性的比例 ， 那就是睾酮 。 就男性而言 ， 睾酮主要是由睾丸间质细胞分泌 ， 占了雄性激素的95% ， 而另外5%是由肾上腺分泌的 。
虽然雄性激素不是男人的专利 ， 女性也会分泌雄性激素 ， 只是量要少得多 ， 但是 ， 雄性激素对男人的健康有很大影响 。
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它会影响到男性的骨骼健壮、肌肉生长、精神状态 。 另外 ， 最为男性所重视的是 ， 雄性激素对男性的性欲的产生和性功能的维持都有非常重要的作用 。
雄性激素也是导致男性第二性征出现的原因 ， 其中包括声音深沉、毛发增加等 。 当然 ， 声线的高低和毛发的多少 ， 并非完全取决于雄性激素 。 比如 ， 声调和当地语言 ， 发音方式都有关系；而毛发的多少 ， 也与基因有关系 。
男人更年期 ， 都是雄激素减少在作怪
通常 ， 男性雄性激素的正常范围约在270-1070ng/dL之间 ， 平均水平为679ng/dL 。 也有一些研究人员建议 ， 应该将最健康的男性雄性激素水平定在400-600ng/dL之间 。
正常的男性雄性激素水平在20岁左右达到峰值 ， 然后缓慢下降 ， 激素水平高于或低于正常范围都是不平衡的 。
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雄性激素水平下降有时被称为性腺机能减退 ， 或“男性更年期” 。 雄性激素水平降低会导致男性身体出现一些问题 ， 这些问题归结起来就是“变弱了” 。 具体表现有：
肌肉力量和耐力减弱；
精神上变得不那么有进取心；
骨头和关节出现酸痛的频率增加；
性欲和性功能下降；
人更容易发胖；
可能会出现骨质疏松症等等 。
男人怎么改善雄性激素水平低下？
随着年纪的增加 ， 雄性激素水平下降是很正常的事情 ， 这和人年龄越大 ， 机体能力越弱一样 。 虽然怎样才算是正常水平的雄性激素水平 ， 仍未有很一致的结论 ， 但如果你觉得自己和周围同龄的人相比 ， 上述现象出现得更早 ， 那么 ， 就要有所警惕 。 尽管这并非一定是雄性激素过分减少引起的 ， 可能是不良生活习惯、工作压力增加等造成 。
如果经检查明确是因为雄性激素过低引起的 ， 那么改变一些生活习惯可能会有所改善 。
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要保持适当运动 ， 运动可以促进雄性激素分泌 ， 同时可以促进脂肪和大脑中的雄激素芳香化转化为雌激素 ， 再通过雌激素受体发挥雄激素的作用 。
还要改善饮食习惯 。 合理、均衡、规律饮食 ， 可以促进雄激素的生成 。 还有就是保证充足的睡眠 ， 因为睡眠可以促进良性的新陈代谢 ， 改善激素水平、内分泌协调等 。
补充：雄性激素高 ， 性能力就强吗？
关于雄性激素的作用 ， 人们通常集中在性方面 。 是不是雄性激素越高 ， 能力就越强？


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