老年日报|哪痛按哪，头痛、背痛、肩痛…身体8个止痛开关
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头痛、背痛、肩痛是很多人都遇到过的健康问题 ， 而我们身上正巧自带很多“止疼开关” ， 轻轻按压就能“关掉”疼痛 ， 让你远离止痛药 。
身体8处“止痛开关”
1、脖子痛
夏天空调吹多了 ， 脖子受凉就容易出现落枕、脖子僵硬、脖子疼等症状 ， 按摩身上的后溪穴就能缓解脖子痛 。
人的手掌上有三条比较明显的掌纹 ， 民间俗称为“生命线”、“智慧线”、“感情线” ， 后溪穴就在“感情线”的末端 ， 握拳时手掌小拇指侧掌缘有一个微微的突起 ， 这就是后溪穴 。
左边脖子疼时 ， 用左手的大拇指按压右手的后溪穴 ， 右边脖子疼用右手的大拇指按压左手的后溪穴 ， 每次按压2-3分钟即可缓解脖子痛 。
2、腰痛
做运动搬东西的时候不小心把腰扭伤了 ， 按压攒竹穴可以起到快速缓解腰痛的效果 。
攒竹穴位于面部 ， 眉头凹陷处就是攒竹穴的位置 。 用指尖垂直点按两个眉头 ， 同时慢慢活动腰部 ， 点按一次腰痛就会明显缓解 。
3、头痛
【老年日报|哪痛按哪，头痛、背痛、肩痛…身体8个止痛开关】两眉间有个“印堂穴” ， 按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状 。
此外 ， 两手虎口相交 ， 一只手食指压在另一只手的桡骨茎突上 ， 在食指尖端到达的凹陷处为列缺穴 。
用手指点按列缺穴 ， 力度要有疼痛酸胀的感觉为好 ， 每次持续点按3分钟左右 ， 同样可以缓解头痛 。
4、胃痛
胃痛、胃胀不消化 ， 用药物治疗效果也不太大时 ， 不妨通过按压穴位的方式来缓解胃痛 ， 这个穴位就是足三里 。
足三里在膝盖凹陷处下3寸 ， 距离四指长的位置 ， 就是足三里的穴位 。
胃痛时 ， 将腿部肌肉放松 ， 用食指按压这个穴位 ， 边吐气边按摩 ， 每6秒松开一次 ， 如此反复按压10次 ， 可以缓解胃痛 ， 让胃更舒服 。
5、牙痛
“牙痛不是病 ， 疼起来要人命！”牙痛总会让人坐卧不安 ， 此时不妨试试身体的下关穴与合谷穴 。
合谷位于双手虎口的最高点；下关在面部 ， 耳朵前方 ， 颧骨下方的凹陷处 。
手阳明经的脉络入下排牙齿 ， 足阳明经的脉络入上排牙齿 ， 合谷、下关都是阳明经穴 ， 按摩即能止痛 。
方法用手指或指关节按压脸部的对应部位 ， 并可按压疼痛一侧的合谷、下关穴 ， 时间约10分钟 ， 不仅可以缓解牙痛 ， 还能治疗口腔溃疡 。
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6、背痛
背痛时 ， 用双手搓搓后腰 ， 腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善 。
腰部是中医所指的“带脉”所行之处 ， 特别是脊椎两旁 ， 是肾脏所在位置 。 肾喜温恶寒 ， 经常按摩能有助于缓解腰酸背痛 。
7、肩痛
很多人经常帮父母揉肩 ， 但是很少有人知道揉肩止痛的标准动作是什么 。
其实 ， 揉肩除了能舒活肩部气血 ， 还能按压“肩井穴” ， 即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处 ， 有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状 。
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8、心痛
手腕横纹往上约三指宽处 ， 即为心痛开关 ， 此处也是中医所指的内关穴 。
若突发心绞痛 ， 除了含服硝酸甘油外 ， 还可以点按此处5分钟 ， 能够活血通络 ， 起到止痛的作用 。
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需要提醒的是 ， 此法仅作辅助治疗以及急救使用 ， 为了以防万一 ， 胸痛发病时务必及时拨打急救电话 ， 寻求医师帮助 。
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