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小猫的美食经|经常炒一盘，除去老雀斑，补水减皱，皮肤越来越白，这才是补血剂

【小猫的美食经|经常炒一盘，除去老雀斑，补水减皱，皮肤越来越白，这才是补血剂】女性都有贫血的情况 ， 冬天的时候 ， 手脚冰凉 ， 怎么暖都暖不热 ， 有时候还失眠多梦 ， 甚至头昏眼花的 ， 这就是气血不足的表现 ， 长期这样的话 ， 会导致皮肤衰老 ， 长皱纹 ， 长雀斑等 ， 虽然 ， 衰老是必须经历的事情 ， 我们平时好好保养的话 ， 就会显得年轻一些 ， 这次呢 ， 小馋猫为大家分享一道美食 ， 它就是红苋菜皮蛋汤 ， 好喝美味 ， 还能滋养肌肤 。 这才是“补血剂” ， 经常炒一盘 ， 除去老雀斑 ， 补水减皱 ， 皮肤越来越白 。
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女人一定要注意保养 ， 尤其是注意补充气血 ， 气血影响着自身的健康 ， 还影响着皮肤 ， 生活中预防贫血的食物很多 ， 而红苋菜就是其中一种 ， 红苋菜现在大量的上市 ， 多吃些对肠道特别好 ， 有利于吸收和消化 ， 红苋菜的口感也不错 ， 这次和皮蛋一起煮汤 ， 色香味俱全 ， 十分鲜嫩 ， 一起来看看详细的做法吧 。
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我们做这道红苋菜皮蛋汤的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 红苋菜一把 ， 皮蛋2个 ， 大蒜少许 ， 食用油适量 ， 鸡精少许 。
1 ， 首先 ， 我们把买回来的红苋菜外表处理下 ， 清洗后 ， 放在一边沥水即可 。
2 ， 这个时候 ， 要把皮蛋去壳 ， 洗净之后切成块状 ， 大蒜也要茄子颗粒形状 。
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3 ， 紧接着 ， 开火后 ， 先把食用油倒入锅中 ， 油温高了后 ， 放上大蒜快速的翻炒 ， 再把红苋菜放进去 ， 快速的翻炒后 ， 加入适量的温水进去 。
4 ， 大火烧开后 ， 把皮蛋放入锅中 ， 加入盐 ， 鸡精进去 ， 再次煮开即可 。
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这道红苋菜皮蛋汤的做法很简单 ， 大家学会了吗 ， 红苋菜的吃法虽然多 ， 不过 ， 夏季多喝点汤水对身体好 ， 尤其是有着补气养血的作用 ， 搭配皮蛋一起煮汤 ， 口感也比较强 ， 夏季少吃些大鱼大肉 ， 多喝这汤 ， 补充气血 ， 皮肤变得红润有弹性 。
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另外 ， 红苋菜的热量很低 ， 在南方很常见 ， 北方都是些绿色的苋菜 ， 自身中的维生素 ， 矿物质都比较丰富 ， 红苋菜中的铁元素很丰富 ， 多吃能够促进血液循环 ， 帮助有害物质排出 ， 越吃越瘦的一道菜 ， 皮肤不好的人多吃些哦 。


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