橙子小食光|超模奚梦瑶身高178只有98斤，遵循饮食四原则加运动，成就好身材( 二 )
四 ， 少油少盐 ， 采用健康的烹调方式 。
烹饪方式上要简单 ， 主要以水煮、凉拌为主 ， 或是直接生食 ， 用油用盐都要少 ， 重口味太过于油腻、辛辣、油炸的食物坚决不碰 ， 坚持清淡有规律的饮食习惯 。
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另外发现奚梦瑶非常喜欢吃红枣银耳莲子羹 ， 因为对减肥人来说 ， 银耳热量低营养价值高 ， 富含丰富的植物胶质 ， 有很好的美容养颜效果外 ， 银耳也是膳食纤维高的食物 ， 可促进肠胃蠕动 ， 减少脂肪的吸收 ， 因此减肥的美女们也要常吃哦 。
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当然道理都是这个道理 ， 大家也知道 ， 也就是老生常谈的“管住嘴迈开腿” ， 要有恒心和毅力 ， 坚持好的饮食习惯和适当运动 ， 才能让奚梦瑶有如此的好身材 。 咱们普通人虽然不用瘦成奚梦瑶那样体重不过百 ， 但是她的饮食方法和运动方式都是可以借鉴的 ， 总之管住嘴巴运动起来吧 。
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