健身房举铁，只吃两根香蕉够吗
首先可以肯定的，是运动前摄入碳水是正确的选择。但是两根香蕉的热量是远远不够的，而且香蕉属于低GI食物（GI是升糖指数，GI越低，血糖上升越慢）。早上是人体血糖比较低的时候，这个时候需要补充一些高GI的食物，面包片这些淀粉类的食物，糖水这些也可以。做力量训练一定要补充碳水化合物，消耗很多的。以上，耶巴蒂
■网友的回复
看你的运动强度和目的了，增肌增力量的话糖原是主要能量来源所以配合点蛋白质和几片面包之类，因为吃完后很快就锻炼了，所以容易消化的高糖分食物比较重要蛋白质可以增加锻炼后肌肉内氨基酸浓度，对增肌有好处
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