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小兔与小猴|产后恢复效果不好，很多妈妈第一步就没做到，生完孩子5个月减3斤( 二 )


通过哺乳 ， 宝宝把妈妈体内之前积存的能量都吸收掉了 ， 妈妈恢复起来自然更有效更迅速 。
有不少宝妈总觉得想要奶水充足就要必需喝大量的营养汤水 。 其实 ， 只要你没有某些影响泌乳的疾病 ， 母乳都会根据宝宝的胃口大小自行调节 。
能母乳喂养的 ， 建议最好别让宝宝吃奶粉！而且 ， 母乳喂养的好处大家都应该非常清楚 ， 还不了解的亲们可留言查阅之前发文 。
小兔与小猴|产后恢复效果不好，很多妈妈第一步就没做到，生完孩子5个月减3斤
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三、动起来 ， 重回小蛮腰
产后恢复不能忽略的一点：你必须要动起来！休息了10个月了 ， 你也该舒展舒展筋骨了 。
特别是有的宝妈孕期需要卧床保胎 ， 体重是蹭蹭涨 ， 但身体的运动机能几乎降为零 。 产后稍稍运动一下就气喘吁吁直喊累 。
适合产后恢复的运动很多 ， 健身操、瑜伽、游泳、慢跑等等都可以 ， 前提是宝妈们一定要坚持 。 没有谁能三天练出八块腹肌的 ， 产后运动一定要循序渐进 ， 切不可过于冒进 ， 太过疲惫甚至受伤对产后恢复只有伤害 。
小兔与小猴|产后恢复效果不好，很多妈妈第一步就没做到，生完孩子5个月减3斤
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结语：
产后恢复 ， 并不是一朝一夕的事情 ， 新手妈妈们也不用太过着急 ， 根据自己的实际情况制定适合的产后恢复计划 ， 慢慢来 ， 相信你也能很快恢复孕前的曼妙身材！
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【小兔与小猴|产后恢复效果不好，很多妈妈第一步就没做到，生完孩子5个月减3斤】你产后恢复的如何了？敢报出你的孕前产后对比数据吗？


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