小赵养生库|为何“痛风”越来越多？3个习惯尽早改掉，否则尿酸易“超标”！
说起高尿酸有些人可能会感到陌生 ， 而说起痛风人们就很熟悉了 。
痛风主要是体内尿酸超标 ， 进而形成尿酸结晶 ， 堆积在关节处 ， 引起的痛风 。
痛风、痛风 ， 痛不欲生！在古代又称为“白虎历节” 。
据数据统计 ， 我国患有痛风的人高达1000万 。
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痛风来临 ， 身体会发出4个信号 ， 要多加留心！
1
、关节疼痛
体内尿酸堆积过多 ， 导致尿酸沉积在关节处 ， 诱发疼痛 。
尤其是到了晚上 ， 人体活动降低 ， 疼痛感会增加 。
此时 ， 一定要高度警惕 ， 也是痛风来临的一个前兆信号 。
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2、排尿异常
肾脏是尿酸主要的代谢场所 ， 一旦 ， 尿酸超标 ， 会加重肾脏负担 。
长期以往 ， 肾脏会出现损伤 ， 进而导致排尿异常 。
如果 ， 出现尿液颜色深如茶水 ， 甚至有泡沫 ， 需要警惕尿酸盐的结晶堆积所致 。
如不及时的就医治疗 ， 严重会形成肾结石 ， 出现肾绞痛、血尿等 。
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3、经常腰痛
尿酸不断升高 ， 尿酸盐结晶 ， 堆积在肾脏 ， 而就会出现腰疼 。
高尿酸的人 ， 经常出现腰疼 ， 说明已经出现并发症 。
如果 ， 尿酸超标严重 ， 此时 ， 还容易导致失眠 ， 要格外注意 。
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4、出现痛风石
痛风石即痛风结节 ， 尿酸沉积在软组织当中 ， 形成一些小结节 。
常出现在大脚趾处 ， 或是耳轮上 。
如发现身体长出痛风石 ， 最好去检查一下 。
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为何“痛风”越来越多？3个饮食习惯不改 ， 尿酸易“超标”
1、爱喝汤的人
喝汤是很多的一种养生方式 ， 汤中含有丰富的营养物质 。
但是肉汤中往往会含有过高的嘌呤 ， 会引起尿酸升高 。
嘌呤易溶于水 ， 食物中的嘌呤容易进入汤中 ， 会使汤汁中含嘌呤水平升高 。
特别是浓肉汤、浓鱼汤等 ， 嘌呤含量都很高 ， 最好远离 。
此外 ， 猪骨汤、牛骨汤等浓汤 ， 油脂含量很高 ， 摄入大量油脂会导致代谢异常 ， 会诱发并发症 。
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2 ， 爱吃海鲜的人
海鲜属于高嘌呤食物 ， 平时也要控制海鲜的摄入 ， 否则会诱发尿酸升高 ， 增加痛风的发生 。
据分析发现 ， 在100克海鲜食物中 ， 含有150-1000毫克嘌呤 。
数据调查显示 ， 一些沿海地区的人患上痛风的机会往往要高于其他地区 。
丁鱼、鱿鱼、墨鱼等 ， 痛风患者千万不要吃这些食物 。
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3、饮料代替水的人
饮料 ， 果汁甜甜的 ， 人们都比较喜欢喝 ， 甚至有些人拿饮料代替水 。
而研究发现 ， 爱喝饮料的人 ， 其痛风的危险增加30%-40% 。
他们的研究还发现 ， 一罐含糖软饮料 ， 会让女性痛风风险增加70% 。
所以 ， 平时减少饮料 ， 果汁的摄入 。
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