『』脂肪最怕一道菜，夏天要多吃，我家一周吃3回，腰变细了，还下饭
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二姐心得之脂肪最怕一道菜 ， 夏天要多吃
夏天的时候 ， 有一道脂肪最怕的一道菜大量上市 ， 这道菜在夏天吃的时候正好而且也正是大量上市的时候 ， 那就是苋菜 。苋菜吃起来味道很香 ， 而且简单一炒就会特别入味 ， 配上米饭来吃一盘子都不够 。虽然这道菜我们吃的很多 ， 但是却是一道不会长胖的菜 ， 所以多吃也没事 ， 我家一周能吃上3回 。二姐在这段天气炎热的时候 ， 经常会给家人炒点苋菜来吃 ， 这样做出来的味道好而且常吃的话腰都会变细了 。这道菜不仅做法简单而且做出来的味道好 ， 所以二姐也和大家分享下这道菜的做法 ， 在夏天大家也可以做给家人吃了 。
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二姐做炒苋菜的优势
1、入味解馋 ， 而且减脂效果好
这道简单的苋菜小炒 ， 简单的炒一炒就能做出入味解馋的口感来 ， 而且常吃这道苋菜小炒的话 ， 还带着减脂的效果也是很不错的 。
2、做法简单
这道苋菜小炒的做法其实并不难 ， 相信大家看一遍二姐的做法就能明白如何做好的 ， 下面二姐就和大家说下苋菜小炒的做法 。
苋菜小炒的做法
【所需的食材】
主材：苋菜一把 。
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辅材：食盐少许、食用油少许、蒜适量、辣椒少许 。
【开始做好吃的苋菜小炒】
1、首先我们先把苋菜根摘一摘 ， 随后我们开始清洗苋菜 ， 清洗的时候我们在里面加上一勺食盐 ， 然后我们用手将苋菜抓匀一下 ， 这样做出来的苋菜就非常好吃了 。
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2、我们将蒜和小辣椒都清洗干净 ， 随后我们将小辣椒和蒜都切成碎末 ， 蒜要稍微多切一点味道会更好吃 。
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3、随后我们在锅中加上一点食用油 ， 等油温升高之后我们先把蒜末和辣椒碎末放进去 ， 先将食材翻炒出香味 。
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4、我们将苋菜放进去 ， 先翻炒一下让苋菜变软一些 。
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5、根据情况我们选择稍微加一点水 ， 这时候苋菜已经炒的比较软乎一些了 ， 我们就可以加上一点食盐了 。
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6、将苋菜翻炒均匀之后 ， 留下一点锅底的水分然后即可翻炒出锅 。
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