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「」常态化疫情防控时期公众要做好哪些个人防范 疾控专家提醒这些

大众报业·半岛采访人员 齐娟
日前 ，针对常态化疫情下 ， 公众要做好哪些个人防范 ， 青岛市疾控中心专家给出以下几点建议：
一是要养成“一米线”、勤洗手、戴口罩、公筷制、咳嗽礼仪等文明健康的生活方式和卫生习惯 。
二是要做好家庭清洁卫生 ， 经常通风 ， 适度运动 ， 注意营养 ， 不接触、购买和食用野生动物（野味） 。
三是针对夏季气温高、蚊虫密度大等特点 ， 科学佩戴口罩和使用空调 ， 防蚊灭蚊 ， 注重饮食饮水卫生 ， 防范肠道和媒介传染病的发生和传播。
如何养成“一米线”的
文明健康生活方式？
新型冠状病毒主要通过近距离呼吸道飞沫和接触方式进行传播 ， 公共场所设置并推广“一米线”行动 ， 实现公共场所人与人之间的精准隔离、有效隔离 ， 避免人群聚集 ， 可有效防控新冠肺炎的传播 。
「」常态化疫情防控时期公众要做好哪些个人防范 疾控专家提醒这些
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公众个人如果要到医院、银行、车站、邮局、剧院、机场、地铁、商场超市收款台、展览展示中心、酒店、办证中心、商务楼宇等设置“一米线”的公共场所 ， 要按引导标识 ， 按照“一米线”安全距离排队 ， 办理业务 。
二是公众个人要认识到“一米线”既是一条“文明线” ， 更是一条“健康线” ， 在生活中的方方面面 ， 自发养成“一米线”意识 ， 在公交站台等虽未设置“一米线”标识但需靠自我约束的场所 ， 也自觉保持安全距离排队 。
公众个人要响应“一米线”号召与呼吁 。做到文明出行一米距离 ， 讲卫生不扎堆；文明用餐一米距离 ， 用公筷不靠近；文明排队一米距离 ， 守秩序不争抢；文明办公一米距离 ， 少开会不聚集；文明生产一米距离 ， 保安全不违规 。
如何正确的洗手？
哪些时候需要洗手：①传递文件前后；②在咳嗽或打喷嚏后；③在制备食品之前、期间和之后；④吃饭前；⑤上厕所后；⑥手脏时；⑦在接触他人后；⑧接触过动物之后；⑨外出回来后 。
正确洗手需掌握六步洗手法：①双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）；②双手交叉搓洗手指缝（手心对手背 ， 双手交叉相叠 ， 左右手交换各搓洗五下）；③手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错 ， 搓洗五下）；④指尖搓洗手心 ， 左右手相同（指尖放于手心相互各搓洗不少于5下）；⑤一只手握住另一只手的拇指搓洗 ， 左右手相同各搓五下；⑥弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓 ， 交换进行各搓五下 。
公众个人如何做到正确的咳嗽礼仪？
注意咳嗽礼仪 ， 既能很好地体现个人素质 ， 也是对他人的健康负责 。
咳嗽或打喷嚏时适当低头避开他人 ， 用手帕或纸巾掩面 ， 然后把纸巾丢入垃圾桶 。
咳嗽或打喷嚏时若来不及拿手帕或纸巾掩面 ， 应适当低头避开他人 ， 用手肘挡住口鼻 。
如果咳出痰来 ， 不要随地吐痰 。最好用纸巾或手帕将痰包起来 ， 扔进垃圾桶 ， 或者随身带走 ， 事后清洗处理 。
打喷嚏或咳嗽后 ， 不要随便和他人握手 ， 一定要及时洗手 。
及时就诊 ， 尽早治疗 。如果出现咳嗽、打喷嚏等症状要早些就诊 ， 查明病因 ， 尽快治疗 ， 既有利于自己的康复 ， 也能减少传染 。
公众个人如何配合推广公筷制？
公众个人到餐馆、酒楼、酒家、饭庄、宾馆（饭店）餐厅等餐饮企业消费时 ， 要按公筷制使用提醒标识 ， 自觉使用公筷公勺分餐 。
公众个人要逐步培养主动使用“公筷制”意识 ， 在外就餐按标识提醒或服务人员提醒使用公筷公勺 ， 理性对待餐饮企业的提醒 。
如何科学佩戴口罩？
（一）普通公众
1.居家 。
防护建议：无需戴口罩 。
2.户外、公园 。
防护建议：建议随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩 ， 保持1米以上社交安全距离 ， 无需戴口罩 。


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