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腊肉■它属于低脂菜，隔三差五吃，清爽可口，大肚腩消失，腰围小2公分


腊肉■它属于低脂菜，隔三差五吃，清爽可口，大肚腩消失，腰围小2公分
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腊肉■它属于低脂菜，隔三差五吃，清爽可口，大肚腩消失，腰围小2公分
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腊肉■它属于低脂菜，隔三差五吃，清爽可口，大肚腩消失，腰围小2公分
生活中 ， 太多的不如意 ， 尤其是对于身材的满意 ， 现在流行骨感美 ， 很多人追求所谓的美 ， 都拼命的减肥 ， 其实呢 ， 减肥也要健康的瘦下来 ， 体重在正常范围内 ， 还有养生的作用呢 ， 这次呢 ， 小馋猫要为大家分享一道美食 ， 它就是荷兰豆炒腊肉 ， 口感清脆美味 ， 做法还简单 ， 成本很低的一道菜 ， 下面 ， 和小馋猫来看看吧 。 它属于低脂菜 ， 隔三差五吃 ， 清爽可口 ， 大肚腩消失了 ， 腰围小2公分 。
说起荷兰豆 ， 一道平民菜 ， 有利于肠道的吸收和消化 ， 荷兰豆青翠碧绿 ， 吃起来有丝甜嫩 ， 不过 ， 荷兰豆的营养很丰富 ， 别看很普通哦 ， 却比一般的蔬菜营养高 ， 有些人做荷兰豆的时候 ， 都会把荷兰豆先焯水 ， 不过 ， 小馋猫没有这样的习惯 ， 觉得清洗干净后 ， 直接清炒 ， 味道更佳 ， 还能保留菜中的营养 ， 荷兰豆炒腊肉的做法很简单 ， 一起详细的看看步骤吧 。
我们做这道荷兰豆炒腊肉的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 荷兰豆一把 ， 腊肉一块 ， 大蒜适量 ， 食用油适量 ， 盐适量 。
1 ， 首先 ， 先把荷兰豆两边处理下 ， 放在清水内洗净后 ， 放在盘中备用即可 。
2 ， 这个时候 ， 腊肉冲洗几遍后 ， 切成片状放在一边 ， 大蒜也要切成颗粒形状 。
3 ， 紧接着 ， 把准备的食用油倒入锅中 ， 油温高了后 ， 把大蒜爆香 ， 再把腊肉倒入锅中 。
4 ， 食材快速的翻炒出香味 ， 再把荷兰豆倒入锅中 ， 旺火翻炒2分钟左右 ， 食材快要断生的时候 ， 将盐 ， 鸡精放入锅中 ， 食材炒到入味后 ， 就能装盘了 。
这道荷兰豆炒腊肉的做法是不是很简单呢 ， 荷兰豆吃起来清爽美味 ， 有下饭的作用 ， 荷兰豆很适合夏季食用 ， 能够清热解毒 ， 补水生津 ， 荷兰豆中含有丰富的维生素A ， 维生素C ， 有助于肌肤的细腻 ， 常吃皮肤变得有弹性 。
【腊肉■它属于低脂菜，隔三差五吃，清爽可口，大肚腩消失，腰围小2公分】另外 ， 荷兰豆还能加强自身的免疫力 ， 身体素质变强 ， 本身中的粗纤维很丰富 ， 又是低脂食物 ， 对瘦身起到很好的帮助 ， 肠道系统变强 ， 又能促进消化 ， 防止大便变得干燥 ， 减少赘肉的形成 ， 越吃越瘦 ， 夏季不可错过的一道菜 。


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