迅速瘦小腹赘肉的方法
元旦离现在还有三个多月的时间，来得及。出去跑步，每周4次，每次40分钟。饮食增加蛋白质，减少脂肪。====================如果到了结婚穿礼服那天仍然小腹有很多赘肉，可以应急一下。前一天晚上服用硫酸镁，强制拉肚子，把肠道排空。（不过你可能得睡在卫生间，我不敢肯定你第二天能有一个好的精神状态）第二天喝一大杯糖水，然后吃碗面条。束腰，把脂肪往上聚一聚。-----------------------------------------以上在视觉上会有一定效果但是对身体有害。只能应急，并且束腰时间最好不要超过4个小时。
■网友的回复
局部减脂都是耍流氓。跑步吧，不想跑步就快走，最先瘦肚子。
■网友的回复
试试平板支撑，每天一组，一组四次，每次一分钟以上，间隔不要超过半分钟过了一个礼拜就再试试腹肌撕裂者，百度有视频的
■网友的回复
我最近天天在练习仰卧起坐。
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