跑步加控制饮食瘦下来了，但是脱了衣服感觉还是有赘肉身型不好咋办
谢邀。
改变策略。
无氧为主。
有氧为辅。
以上。
■网友的回复
瘦了刷掉的是体脂，你已经完成了第一步，恭喜，下面要增肌，有计划的做一些力量训练，跑步并不能增肌和塑型，而且伤膝盖
■网友的回复
现在该加一些力量型训练了
■网友的回复
【跑步加控制饮食瘦下来了，但是脱了衣服感觉还是有赘肉身型不好咋办】 可以做下瑜伽、力量的运动辅助
■网友的回复
是这样的，瘦身＝瘦体积，它不会局部瘦，而是身体从胸围，腰围，臀围，大腿围等整个纬度的减小，所以说你说的身体有赘肉，这是眼睛紧紧盯着肚子了，如果用皮尺量过后，进行前后对比，会发现还是有进步的。
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