江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

■饭后这些事情不要做？10个饭后小习惯你了解多少( 二 )


文章图片

文章图片

还是那句话 ， 如果你已经饱了 ， 就别再吃两口了 。
这只是因为水果也有热量 ， 也有比较强的饱腹感 ， 而不是马上吃水果会把之前吃的食物都阻滞在胃里消化不良 。
09
饭后不能松裤腰带？
如果说没了裤腰带 ， 胃就没了支撑、就会引起胃下垂 ， 那就得问问了：从来没有过裤腰带的人呢？
裤腰带勒的不是胃 ， 胃下垂也只是一种胃的位置比较低的状态 ， 并不会导致胃部不舒服 。
不过话又说回来 ， 快吃饱的时候 ， 赶紧松松裤腰带 ， 还可以再多吃两口 。
10
饭后多久可以锻炼？
■饭后这些事情不要做？10个饭后小习惯你了解多少
文章图片

文章图片

饭后立即运动 ， 确实会对呼吸、胃肠蠕动等有影响 ， 让人感觉不舒服 。
但是饭后半小时内 ， 做些轻量的活动 ， 比如擦桌子、扫扫地等 ， 都没有什么问题 。
想要进行快走、慢跑等中等强度的运动需要等到饭后1小时以后 。饭后2小时后就可以放心进行各种体育锻炼啦 。
但是如果这个过程中 ， 运动还会感到不适 ， 那么建议你再缓缓 。
本文审核 何剑亮（浙江大学医学院附属第二医院口腔医师）
资料/丁香医生
编辑/陈筱妍
版式/陈筱妍
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的 。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益 ， 请作者持权属证明与本网联系 ， 我们将及时更正、删除 ， 谢谢 。


推荐阅读


上一篇：：同仁堂健康防疫公益计划：老字号讲述品牌新故事

下一篇：「」脚踝损伤后，石膏固定多长时间？医生：常练这3招锻炼，康复快