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起床后坚持吃点此物，一个月后，身上的好处显而易见

养生 ， 已经成为了一种趋势 ， 方式也有很多 。 不同的人喜欢用不同的养生方法 ， 其中最容易实行的就是饮食 。 食疗养生 ， 自古以来就一直被提倡 ， 只要能够坚持 ， 也确实能收到好处 。
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食疗养生对时间是有要求的 ， 不同季节有不同的养生方法 ， 比如春季适合吃野菜 ， 秋季适合吃含水量多的水果 ， 夏季要吃清热解毒的食物 ， 冬季要吃温补的食物等 。 除了有季节性要求之外 ， 早晚的吃饭也是不同的 。
一日之计在于晨 ， 早上吃什么 ， 怎么吃 ， 也是养生的重点 。 每天起床后如果能坚持吃一些食物 ， 食疗效果会翻倍 ， 身体收获的好处也会很明显 。
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早上坚持吃醋泡洋葱 ， 洋葱有辛辣刺激性味道 ， 经过醋泡以后辛辣味明显消失 ， 洋葱本身具有的甜丝丝味道则保留下来 ， 口感非常好 。 除了口感特别之外 ， 吃洋葱的好处也很明显 。
洋葱能解油腻 ， 早餐如果吃了油条、油饼等高油腻食物 ， 体内的脂肪含量会增多 。 餐后吃几片洋葱 ， 能化解体内的脂肪 ， 增加脂肪的代谢速度 ， 也有减肥的效果 。
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【起床后坚持吃点此物，一个月后，身上的好处显而易见】洋葱中的微量元素也很丰富 ， 其中含有维生素、矿物质等 ， 能提高机体免疫力 ， 还能预防相关营养元素缺乏所带来的身体不适反应 。
一些老年人 ， 血管内的垃圾过多 ， 心脑受到的损伤更大 ， 经常会有头痛头晕等不适表现 。 洋葱中含有槲皮素 ， 对血管是有好处 ， 能避免血管中的垃圾过多 ， 保持血管的通畅度 。 经常吃洋葱 ， 就能减少心血管病的发生几率 。
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早上坚持吃生姜 ， 怕生姜有辛辣味 ， 也可以用醋泡 。 醋泡生姜和醋泡洋葱是一样的效果 ， 都是为了让食材的口感更好 。 但吃生姜和吃洋葱的功效 ， 有所不同 。
生姜是温性的 ， 主要是为了化解体内的湿气 。 有很多脾胃不好的人 ， 就是由于湿气过重 ， 影响到了运化所致 。 这些人平时会表现出怕冷怕寒 ， 腹部疼痛 ， 肢体没有力气等问题 ， 坚持早上吃生姜 ， 就有调理好处 ， 能减少湿寒气 。
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生姜还有排毒之效 ， 平时不爱运动的人 ， 不妨坚持早上吃生姜 。 生姜能对血管形成刺激 ， 带动血液循环 ， 从而让身体内的毒素更快代谢出去 。 与此同时 ， 也能消耗掉身体内的多余热量 ， 有一定的减肥效果 。
早上要学会吃 ， 还要学会不吃 。 一些食物并不适合作为早餐食用 ， 比如说寒性的食物 。 早晨凉气重 ， 寒性的食物吃多了 ， 脾胃会受寒 ， 一些脾虚的人 ， 还会拉肚子 ， 有痛经的女性疼痛也会更强烈 。 寒性的食物 ， 不仅是冷饮 ， 还包括了放冷的水 ， 放在冰箱里没有热透的食材 ， 以及各式冷菜之类的 。
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特别要提到一些寒性水果 ， 比如柿子、橘子、香蕉、山楂等 。 这些东西起床后不能立刻吃 ， 否则会引起肠胃上的不适 ， 最好是在吃完早餐后半小时左右再食用 。
食疗养生 ， 从来是不过时的方法 ， 但是食疗养生的注意事项是要记住的 。 早上吃对了食物 ， 能收获到一些意想不到的好处 ， 比如身材好了、毒素少了、脾胃也好了等 。 吃错了食物 ， 身体则会变得很糟糕 ， 要记牢 。


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