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『下奶,坐月子』刚出月子，婆婆要我1天七次下奶汤，苦不堪言

似乎每个女孩子结婚以后 ， 和婆婆的关系大部分都像是“仇家”一样 ， 怎么看都不顺眼 。特别是有了宝宝以后 ， 这种矛盾甚至是升级了 ， 不论儿媳怎么拗都拗不过婆婆 。因此不少妈妈因为情绪、营养、睡眠等原因 ， 导致母乳越来越少 ， 不仅苦了宝宝 ， 还苦了整个家庭 。
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小茶也有了类似如此的遭遇 ， 月子刚出婆婆就要求1天七次不断的喝汤 ， 生怕宝宝不够奶水喝 。加上婆婆重男轻女 ， 而小茶刚好为家里带来了个男宝 ， 可真的是乐坏了婆婆 。所以营养上一直递到小茶的口边 ， 3个月的期间胖了20斤 ， 但是奶水也没有想象中的多 。婆婆也不高兴了 ， 其他家儿媳奶水多得像母猪一样 ， 把娃子养得白白胖胖的 ， 我们家就懂得养自己 。听到这话 ， 小茶委屈的哭了起来 ， 闹着回娘家 。
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其实生活中不少家庭因为追奶的事情 ， 闹了不少的矛盾 ， 而且婆媳育儿的观念不同 。加上现在如今物质生活的丰富 ， 每个人的体质不同 ， 需要的是理性的追奶才可以 。那么影响妈妈泌乳的因素有什么呢？
生理因素：宝宝的吸允刺激 ， 这是乳汁分泌或者排空的一个关键 。
【『下奶,坐月子』刚出月子，婆婆要我1天七次下奶汤，苦不堪言】营养因素：母乳来源的物质基础就是保持足够的营养摄入 ， 而蛋白质的摄入量需要每天正常的摄入量上增加20% 。
心理因素：缺乏自信或者焦虑 ， 情绪抑郁也是影响泌乳的重要因素 。
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小茶家庭由于缺乏对这些知识的认知 ， 盲目的追求营养 ， 过剩的营养或者油腻的营养只会增加妈妈的身体肥胖 ， 过胖的身体很容易引起乳腺堵塞 ， 得不偿失 。加上家庭环境因素的影响 ， 奶水不足就成了产后一个大问题了 。
那如何追奶 ， 保证母乳的质量呢？营养和水分的补给是很重要的 ， 下奶汤就成了关键 ， 但是建议是清淡而营养 。
丝瓜虾皮汤
丝瓜通经络 ， 而虾皮具有补钙的作用 ， 营养蛋白高 ， 既可以下奶又有营养 ， 不油腻 。
通草鲫鱼豆腐汤
通草通气下乳 ， 鲫鱼中和补虚 ， 这对于补虚通乳都是蛮好的 。
但是有一个高营养蛋白又促进下奶的食物 ， 不管是加餐还是代餐都是挺适合新妈妈的 。那就是纯植物豌豆蛋白质粉 ， 零脂肪高营养蛋白 ， 豌豆又是通乳促进下奶的好物 ， 还能提升免疫力和母乳质量 。同时还有减脂帮助瘦身的效果 。
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好了 ， 今天就说那么多吧 。关于如何追奶下奶 ， 我们需要根据实际情况来 ， 而不是一味的追求下奶汤 。


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