金宝宝家政产后过早喝汤容易堵奶？这7种素食下奶汤就不会
许多新妈妈产后遇到奶水不足的问题 ， 最常采用的办法是喝催奶汤 ， 但大部分催奶汤以肉为主 ， 太油腻 ， 所以不妨试着用蔬菜、豆制品和谷物熬汤 ， 也能帮助下奶 。
素食催奶的好处
01植物更健康
很多动物肉都使用了抗生素 ， 这些化学物质是脂溶性的 ， 动物吸收后很难洗干净 ， 而蔬菜通过酵素泡、流水冲洗、使用果蔬清洗盐等方法 ， 大部分农药可以洗去 。
02素食更好消化
蔬菜、水果含有大量的膳食纤维和果胶 ， 不仅能起到清洁肠胃的功效 ， 还可以有效治疗便秘 。
03素食让宝宝更聪明
鱼、肉、蛋均属酸性食物；蔬菜、水果、五谷大多是碱性的 。 身体健康的人 ， 体液应呈弱碱性 ， 哺乳妈妈多吃蔬菜 ， 可使宝宝的体液呈碱性 ， 这种状态的宝宝智商比较高 。
问题是 ， 哺乳期的妈妈可以吃哪些素食催奶呢？下面这些素食催奶食谱 ， 大家可以借鉴一下 。
1. 原味蔬菜汤
黄豆芽、西兰花、菜椒、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹 ， 每次选择4种以上即可 ， 主要是根茎花果 。 保证每天不少于喝2次 。
把各种蔬菜放入锅内 ， 加入适量清水 ， 不加任何调料 ， 煮烂后取汤水饮用 。 在产后当天（剖腹产次日）喝有发奶作用 。
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2. 莲藕花生汤
藕洗净后切块 ， 锅内放少许油略炒 ， 多放些水煮 ， 尽量多煮会儿 ， 放少许盐即可食用 。 补铁补血 ， 发奶 。 莲藕微寒 ， 分娩1-2星期后服用 。
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3. 花生粥
花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量 。 先将通草、王不留行煎煮 ， 去渣留汁 。 再将药汁、花生米、粳米一同入锅 ， 加水熬煮 。 待花生米、粳米煮烂后 ， 加入红糖即可食用 。 泻肺、利小便、下乳汁 。
4. 木瓜花生大枣汤
木瓜去皮去籽并切块 ， 再和花生、红枣、无花果、薏米仁、桂圆肉、南瓜子、腰果一起倒入高压锅内 ， 加入清水漫过食材一指高 ， 高压锅喷汽后改用小火再煮20分钟即可熄火 。 发奶、补血、补钙、补气 。
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5. 红糖豆腐汤
将红糖与豆腐加水共煮 ， 数次沸腾后吃豆腐喝汤 。 一次服完 ， 每日二次 。 补血通乳 ， 治产后乳水不通 。
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6. 米汤冲芝麻
将大米加水煮至烂 ， 取汤备用 ， 芝麻同食盐共炒干研为细末 ， 用米汤冲芝麻盐末 ， 加入红糖拌匀即可服食 。 益阴增乳 ， 治产后无奶或奶水不足 。
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7. 黑芝麻豆浆米糊
将泡好的黄豆、红豆、黑芝麻、小米一起倒入豆浆机 ， 煮开即可 ， 红糖佐食 。 发奶、补血、固肾、补充蛋白质、利尿、发奶 。
【金宝宝家政产后过早喝汤容易堵奶？这7种素食下奶汤就不会】产后母乳不足的妈妈可以在家试试这些素食食谱哦 ， 既安全健康 ， 又有极好的催奶功效 。
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