在晚上12点没睡着的话（室友太吵），总会感觉心情特别烦躁，第二天看谁都不顺眼，这种情况咋办比较好
我也有过相同经历，首先，睡不着觉这一点是真的会影响情绪，何况你还是由于其他原因影响，心情焦躁可想而知。其次，带着这种焦躁的情绪进入睡眠，对你的睡眠质量也有影响，每天上课都想着昨晚的闹心事当然心情不会美丽，眼睛都睁不开了还指望谁能和颜悦色吗。建议你最好和室友沟通一下吧，毕竟睡不好什么都干不了，每天也找点事情做，把自己时间安排的满一点，心情焦躁或者压力太大找点途径发泄一下。
■网友的回复
和题主相同的遭遇orz，现在是北京时间3点27分，11点上床然后断断续续醒了7、8次，现在心情也是相当的烦躁。知道自己是浅睡眠，室友下个床，翻个身，踢个被子，都会把没睡熟的我吵醒，更不要说室友说话和发出其他更大的动静了。但感觉如果因为这个就和平常相处的还不错的室友提感觉又不太好。毕竟浅睡眠是我的问题又不是她们的错。但人和人还是要相互理解吧，我觉得如果真的是因为室友声音太大了，还是要和他们沟通一下。如果和我一样是因为浅睡眠或者是其他问题可以建议买耳塞，耳罩之类的。睡前喝一点热牛奶，上床以后听听歌保持心情稳定然后带上耳塞睡觉。
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