##女人雌激素旺盛不易老，雌激素是否旺盛，自己能感受到，希望你有
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雌激素对于女性有着非常重要的作用 ， 它能帮助女性促进皮肤代谢 ， 促进骨骼生长和保护心脑血管系统等 ， 帮助女性调节身体机能 。 一个女人 ， 若想要拥有润泽的皮肤、充足的女人味、良好的精神状态等 ， 就必须有旺盛的雌激素 ， 不然一切都是空谈 。
女性雌激素是否旺盛 ， 不仅影响外在和精神状态 ， 还影响健康 ， 若它不旺盛 ， 容易引发肥胖、骨质疏松等问题 ， 还会加速更年期的到来 ， 衰老的速度会变快 。 女性想要得知体内的它是否旺盛 ， 可以观察自己的身体表现 ， 若雌激素旺盛的表现你都有 ， 值得高兴 ， 若你没有 ， 说明你该补了 。
女性如何判断体内的雌激素是否旺盛？
先看月经 。 它是否旺盛 ， 对月经有着直接的影响 。 若你的月经很规律 ， 每个月都能定期到来 ， 月经每次会来3—7天 ， 经量、月经的颜色正常 ， 说明它是比较旺盛的 。 倘若你的月经不规律 ， 月经经常提前或推迟 ， 月经量时多时少 ， 多半是它不足引起的 。
每个女性的性格不同 ， 有些女性的脾气比较急 ， 有些女性的脾气比较平衡 ， 但无论你的性格怎样 ， 你的情绪都应该是比较稳定的 ， 自己可以控制自己的情绪 。 若你的情绪平和 ， 你能够很好的控制情绪 ， 说明它是比较旺盛的 。
若你情绪起伏大 ， 动不动就生气 ， 而且还是控制不住的生气 ， 情绪常常失控 ， 遇到一点小事就忍不住的发脾气 ， 说明它多半不足了 。
腿脚有力是它旺盛的一个表现 ， 若你感觉腿脚有力气 ， 双脚很温暖 ， 没有双脚冰凉、腿脚抽筋、腿脚无力等异常 ， 说明它是比较旺盛的 。
【##女人雌激素旺盛不易老，雌激素是否旺盛，自己能感受到，希望你有】
雌激素影响女性的身体状态 ， 若女性感觉自己很有活力 ， 身体不沉重 ， 干什么事情都很有劲头 ， 心情总是很愉快 ， 心态积极乐观向上 ， 说明它是比较旺盛的 。 相反 ， 若女性经常感觉疲惫无力 ， 整个人死气沉沉 ， 没有活力 ， 干什么事情都提不起来精神 ， 说明它不足了 。
女性还可以根据自己的皮肤状态 ， 判断体内的雌激素是否旺盛 。 若你的皮肤很润泽 ， 很光滑 ， 脸上皱纹和色斑少 ， 说明它是比较旺盛的 。 倘若你脸上动不动就长色斑和皱纹 ， 气色差 ， 皮肤松弛的厉害 ， 说明它不足了 。
雌激素旺盛 ， 对女性的好处多多 ， 能让女性身体更健康 ， 更显年轻 ， 更漂亮 ， 绝经和更年期会来得晚一些 。 若你身体有这些表现 ， 说明它比较旺盛 ， 要继续保持 。 若你没有 ， 说明你该调理了 。
雌激素不足的女性 ， 平常应该注意适量的运动 ， 要保持充足的睡眠 ， 要控制自己的情绪 ， 尽量少生气 ， 压力大的时候要及时的释放压力 。 饮食方面 ， 可以多吃黄豆、豆腐、桃胶、皂角米、毛豆、燕麦和豌豆等能促进它分泌的食物 ， 要少吃辛辣刺激的食物 ， 少吃油腻的食物 ， 这样能帮助身体调节激素水平 ， 让它恢复旺盛的状态 。
雌激素对女性的意义重大 ， 但它也不是越多越好 ， 所以女性也不能随意乱补 ， 雌激素过量 ， 反而会引发一些问题 ， 影响健康 。
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