励志狐肌肤松垮，瞬间衰老10岁，医师：三个方法保持皮肤弹性，年轻20岁( 二 )
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肌肤松垮 ， 瞬间衰老10岁 ， 医师：三个方法保持皮肤弹性 ， 年轻20岁
1. 改善肌肤松弛的按摩法 。
洗净手、脸后 ， 先在脸上擦点润肤乳 ， 然后一只手提起眼尾的肌肤 ， 另一只手用浸湿的海绵沿着眼尾到内侧眼角的方向轻轻按摩肌肤 ， 按摩时眼睛要自然向下看 。
2. 胶原蛋白掌管肌肤的弹性 。
防止肌肤松弛、衰老 ， 最有效的方法就是为肌肤补充胶原蛋白 。
科学研究证明 ， 皮肤的年龄是由皮肤中弹性蛋白的比例决定的 。 胶原蛋白可以保持皮肤外部的韧性 ， 而弹性蛋白才能提供和保持皮肤的弹性 。 富硒胶原弹性蛋白肽含有小分子弹性蛋白肽、胶原蛋白肽、硒等物质成分 ， 它有可弹性拉伸的氨基酸 ， 像弹簧一样 ， 能使被拉伸的肌肤恢复到原来的形状 ， 赋予肌肤弹力 ， 具有保持肌肤弹性和紧实度、保持肌肤光滑的作用 ， 焕发肌肤活力 ， 不仅如此 ， 对于有妊娠纹的孕妈咪可以起到改善妊娠纹的效果 。
3.日常养生要到位
（1）每天补充充足的水分 。 人体缺水 ， 尤其是在高温的夏季 ， 容易出现皮肤干燥的情况 ， 皮脂腺分泌减少 ， 从而使皮肤失去弹性 。 因此 ， 每天应补充充足的水分 ， 一般来说 ， 不应低于1500毫升 。
（2）生活有规律 ， 保证充足的睡眠 ， 不熬夜酗酒 ， 不抽烟 。
（3）适当参加体育锻炼 ， 把有氧锻炼和力量练习结合起来 。 有氧锻炼如散步、游泳、慢跑、骑车、健身舞等 ， 可满足肌肤对氧气的需求 ， 增加肌肉关节的灵活性、柔韧性和平衡性 。 力量练习可减少脂肪组织在体内的堆积 ， 增加肌肉量 ， 使肌肉发达而富有弹性 ， 皮肤自然也紧致光滑 。
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