养生保健达人7个瑜伽体式简单易学，瘦身效果相当明显，千万不要错过( 二 )
瑜伽期间的深吸气和呼气过程有助于同时收缩和放松肺部 。 此过程有助于提高肺活量 ， 从而使肺部功能出色 。 此外 ， 即使对于患有支气管哮喘或慢性肺阻塞性疾病的患者 ， 瑜伽也可以是一种出色的疗法 ， 因为它有助于改善呼吸过程 ， 并且由于不涉及剧烈呼吸 ， 因此练习该技术时不会突然发作 。
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5.肠胃系统
您难道不认为所有的垃圾食品 ， 实验性饮料以及富含有毒细菌的东西都给您的肠胃带来困难吗？老实说 ， 我想知道胃怎么能处理所有这些东西并且仍然运转得如此好！尽管如此 ， 您不必担心所造成的伤害 ， 因为特定类型的瑜伽可以恢复伤害或至少改善您的排便 。
瑜伽可以使您的排便达到惊人的水平 。 首先 ， 由于瑜伽激活了交感神经作用的副交感神经功能 ， 它帮助外分泌腺分泌酶 ， 这有助于润滑肠胃 ， 并有助于消化和促进辣椒和乳糜的通过 。 其次 ， 副交感神经系统激活肠神经系统 ， 直接增加肠道运动 。 第三 ， 随着肠道血流的改善 ， 腹壁的各种溃疡迅速愈合 ， 从而恢复了腹部的衰老过程 。
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6.肾脏系统
之前 ， 我曾提到瑜伽可以改善体内的血液流动 。 血流量的增加反过来又增加了肾小球滤过率 ， 从而导致肾脏的肾单位更有效地过滤血液 。 此外 ， 在肾脏损害的末期 ， 最有可能由于肾小球滤过率降低而使肾脏停止良好过滤 ， 这是非常致命的征兆 。
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7.内分泌系统（激素）
在压力下 ， 我们的身体会释放一种激素 ， 使我们为恐惧 ， 逃避和战斗做好准备 。 位于肾脏上方的肾上腺释放这种激素 。 并不是说这种激素有害 ， 实际上 ， 正是由于这种激素我们人类可以应付日常的焦虑或压力 。 但是 ， 如果它存在于我们的身体中 ， 则血糖水平会升高 ， 糖尿病的机会会增加 ， 对人体细胞的葡萄糖供应会减少 ， 从而导致肌肉骨骼问题 ， 是的 ， 这会使您更快地衰老！
【养生保健达人7个瑜伽体式简单易学，瘦身效果相当明显，千万不要错过】因此 ， 每天瑜伽仅需10分钟即可降低体内的皮质醇水平 。 瑜伽或任何运动都可以增强机体对胰岛素敏感的受体 ， 这有助于保持体内糖水平的控制 ， 并且以同样的方式使胰腺对体内的葡萄糖水平敏感 ， 因此它可以分泌所需量的胰岛素 。
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