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富硒姐姐鸡蛋羹富硒姐姐鸡蛋羹告诉你，吃鸡蛋这六点，你必须知道


1、吃生鸡蛋
生鸡蛋富含不易消化的蛋白质 ， 被消化的概率抵于50% ， 并且鸡蛋中含有沙门氏菌等新菌微生物 ， 直接生吃可能会中毒 。 所以最好不要吃生鸡蛋 。

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2、豆浆冲鸡蛋
豆浆和鸡蛋本身营养价值很高 ， 有些人突发奇想 ， 将二者冲在一起喝 ， 认为营养价值会更高 。 其实豆浆的温度不足以杀死鸡蛋中的细菌微生物 ， 长期以往 ， 可能对我们身体健康带来危害 。
3、蒸蛋+小米粥
【富硒姐姐鸡蛋羹富硒姐姐鸡蛋羹告诉你，吃鸡蛋这六点，你必须知道】小米粥有暖胃、助消化的作用 ， 有利于肠胃健康 。 小米粥的做法简单 ， 将小米清洗干净和清水一起煮就可以了 。 小米营养价值很高 ， 早餐和鸡蛋一起吃 ， 是一个非常不错的早餐菜单 。
鸡蛋的营养价值很高 ， 并且价格非常优惠 ， 人人都能买得起 。 一般来说 ， 早餐搭配一个鸡蛋 ， 可以为我们提供丰富的蛋白质和矿物质 。 但是吃鸡蛋的方式错误 ， 不仅不会提供能量 ， 还有可能危害我们的身体健康 。
4、吃鸡蛋放糖
很多人炒鸡蛋时 ， 喜欢放些味精和白糖 ， 以为这样子炒出来的饭菜更加美味 。 但是鸡蛋中含有氨基酸 ， 会和白糖发生化学反应 ， 形成果糖赖氨酸 ， 这种物质不易被人体消化 ， 对身体健康产生很大的伤害 。
5、鸡蛋+牛奶+面包 ， 水煮鸡蛋可以很好地保留鸡蛋的营养物质 ， 早上吃一个水煮蛋 ， 一个面包和一杯牛奶 ， 可以保持一个早上都经历充沛 。 但是要注意 ， 在吃鸡蛋和牛奶之前 ， 先吃一点面包垫垫肚子 ， 为肠胃提供点糖类 ， 不然鸡蛋和牛奶中的营养会被分解掉 ， 浪费其中优质的蛋白质 。
6、吃鸡蛋后立即吃柿子
鸡蛋和柿子是相冲的食物 ， 两者不可以一起吃 。 否则 ， 会导致中毒 ， 轻者出现呕吐、腹痛等症状 ， 重者可能引起急性肠胃炎 ， 对身体危害很大 。
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