夏天是痛风“发作期”，告诉你真正排尿酸的饮品
夏天气温越来越高 ， 又到了喝冰啤酒、吃凉西瓜的季节 。 可是痛风患者就没那么幸福了 ， 稍不注意就有可能导致痛风的发作 。 得过痛风的人都知道 ， 痛风一旦发作真是疼痛难忍 ， 走路都落不下脚 ， 生活质量直线下降 。
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要想缓解痛风的发作 ， 就要想方设法把体内的多余尿酸排出去 ， 可是夏日这些饮品中哪些对身体不利 ， 哪些才能帮助尿酸的排泄呢？今天我们一一列举：
杜绝酒精、果汁、甜饮料
我们都知道含有酒精的酒类 ， 都是痛风患者需要忌口的 。 不管是红酒、白酒 ， 还是啤酒 ， 都是酒精含量较高的饮品 ， 过量喝会导致血液中尿酸的含量增加 ， 同时不利于尿酸的排泄 ， 从而诱发痛风的急性发作 。
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而果汁、甜饮料中普遍含糖量较高 ， 很多人认为果汁是比较健康的饮品 ， 但其实果汁中含有大量果糖 ， 果糖进入人体后 ， 会分解生成尿酸同时抑制肾脏对尿酸的排泄 。
真能够能排尿酸的饮品是下面这几种：
我们首选是白开水 ， 几乎所有患者在看病时 ， 医生都会建议你多喝水 。 只有多喝水才能多排尿 ， 多排尿就能多排出尿酸 。
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《中国居民膳食指南》建议我们普通人的日常饮水量在1500-1700毫升 ， 而对于痛风患者来说 ， 饮水量应该达到至少2000毫升 。 尤其是夏天爱出汗的季节 ， 更应该多喝水 ， 才有利于控制病情 。
其次是乳制品 ， 乳制品包含酸奶、纯牛奶、乳酪等等 。 有研究发现 ， 乳制品中的乳清酸、酪蛋白、乳白蛋白对尿酸排泄具有一定的促进作用 ， 尿酸高的人可以每天饮用300ml左右 。
另外 ， 选择时要尽量避免含糖量较高的酸奶 ， 可以是自己在家制作的无糖酸奶 ， 也可以是超市中购买的低脂或脱脂的牛奶 ， 这样能够最大限度地降低心血管疾病的发生风险 ， 同时有利于病情的控制 。
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最后建议您喝苏打水 ， 苏打水的作用是帮助碱化尿液 ， 进而帮助尿酸的排出 。 但是苏打水也不能过量喝 ， 因为苏打水中含有一定量的钠盐 ， 摄入过多会使血压升高 ， 同时给肾脏带来一定的负担 。
【夏天是痛风“发作期”，告诉你真正排尿酸的饮品】尤其是本身口味比较重 ， 吃盐比较多的人 ， 或患有高血压、高血脂的患者 ， 更不应该多喝 。
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