4种天然“玻尿酸”，女人常吃润肤美颜，40岁看上去也像18岁！
蜂蜜的营养成分全面 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 女性常吃可以清楚体内的自由基 ， 有抗衰老、消除或减少皮肤皱纹的作用 ， 还可搭配其他美容产品 ， 或者是做成面膜 ， 都有很好的润肤美容的效果 。 
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猕猴桃 ， 里面所含有的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面 ， 更是被称“美容圣果” ， 有祛除黄褐斑、排毒、美容、抗衰老等作用 ， 常吃猕猴桃 ， 可有美白皮肤的功效 ， 还生成抗黑色素 ， 有效帮助消除雀斑 。 
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【4种天然“玻尿酸”，女人常吃润肤美颜，40岁看上去也像18岁！】葡萄 ， 这是夏季最常见的水果 ， 里面含有能辅助睡眠的褪黑素 ， 可以帮助调节睡眠周期 ， 使不正常的睡眠情况得到改善 ， 还可以做成葡萄酒 ， 里面含有抗氧化剂和酒精 ， 其所含有的褪黑素含量可能更高一些 ， 更有助于睡眠 。 
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牛奶 ， 很多人的早饭都会选择牛奶 ， 里面含有丰富的高级脂肪、各种蛋白质 ， 特别是含有较多维生素B族 ， 能滋润肌肤 ， 保护表皮、防裂、防皱使皮肤光嫩 ， 能起到护肤美容作用 ， 不管是老人还是孩子都该多食用 。 
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