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平时看着搞笑、幽默的人为什么也会抑郁？

喜剧大师卓别林有个段子 ， 一个得了严重抑郁症的人去看医生 ， 医生说："最近我们城里来了一个特别幽默的人 ， 已经在街上讲了三天笑话了 ， 所以全城的人这几天都过得特别开心 ， 我建议你去找找他 。 "
这个人说："我就是你说的那个特别幽默的人 。 "
看起来搞笑幽默的人也会患抑郁症 ， 这个现象并不少见 ， 喜剧大师卓别林其实也患有抑郁症 。 不仅如此 ， 憨豆先生、金凯瑞、罗比·威廉姆斯这些著名喜剧演员也都患有抑郁症 。
平时看着搞笑、幽默的人为什么也会抑郁？
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图|Unsplash图库
性格内向悲观的人得抑郁症我们觉得是很正常的 ， 可是为什么幽默的人也会得抑郁症？性格与抑郁症之间有没有什么联系呢？
看起来很幽默的人为什么也会患抑郁症？
首先 ， 我们需要明确一点 ， 幽默 ， 其实不能算是一种性格 。
性格是一个人对外界所表现出来的稳定的态度和行为方式 。 由于性格是人格的一部分 ， 体现了人格的社会属性 ， 所以带有道德和价值评判的意味 。 心理学中往往用人格这个术语来代表我们平常所说的概念 ， 这也是我们只听说过"人格理论"却没有听过"性格理论"的原因 。
人格究竟要怎样进行分类？这个问题在心理学界讨论了上百年 。 一开始人们把人格分成几种类型 ， 比如希波克拉底根据体液将人格分成多血质、粘液质、抑郁质和胆汁质；后来还有心理学家根据体型和出生顺序划分了人格类型 。 但这些划分试图将复杂的人类简单化 ， 方式实在是过于简单粗暴 。
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后来心理学家尝试从人格中总结归纳出几种不同的特质 ， 这些特质就像是人格树上的枝枝丫丫 ， 共同组成了人格的全貌 。 人格特质当然也有各种各样的理论 ， 且一直争议不断 ， 直到1992年研究者们才整合出一个公认的人格模型—大五人格模型 ， 也被称为"人格海洋"（OCEAN） 。
大五人格虽然只是把人格分成了五个维度的特质 ， 但却涵盖了人格的方方面面 ， 因而得到了很多研究的证实 。
简单来讲 ， 大五人格包括以下五个维度：
开放性（Openness）：反映个体的认知风格 ， 得分高的人兴趣广泛 ， 好奇心和求知欲强 ， 得分低的人追求实际 ， 比较传统和保守 。
尽责性（Consciousness）：反映个体对自身冲动的控制和调节 ， 得分高的人往往是比较自律谨慎的 ， 做事有条理 ， 得分低的人往往比较冲动 ， 做事总是随心所欲 。
外倾性（Extroversion）：反映个体的社会性需求 ， 得分高的人喜欢社交 ， 喜欢刺激冒险的活动 ， 得分低的人比较内向 ， 喜欢独处 。
宜人性（Agreeableness）：反映个体对他人所持的态度 ， 得分高的人往往善解人意 ， 乐于助人 ， 得分低的人较为自我和多疑 ， 比较看重自身的利益 。
神经质（Neuroticism）：反映个体的情感调节过程 ， 得分高的人往往多愁善感 ， 情绪不稳定 ， 情绪调节能力较差 ， 得分低的人往往情绪稳定 ， 能够平静地应对发生的事情 。
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回到我们原来的问题 ， 为什么看起来幽默的人也有可能得抑郁症？
这个问题其实本身就不太成立 ， 因为幽默并不是一种人格类型 ， 更不是一个持续稳定的人格特质 ， 不能够对一个人的行为模式产生根本性和持续性的影响 。
那我们常常听说的喜剧大师很容易得抑郁症是怎么回事呢？
这里其实有很多种解释 ， 比如喜剧的内核其实是悲剧 ， 优秀的喜剧其实往往是洞悉了人生的本质 ， 看到了很多残酷的事实 ， 只是以喜剧的形式博大众一笑而已 。 又或者是幽默只是喜剧演员在台上所戴的面具 ， 谁又知道面具底下 ， 演员在默默流泪呢？况且 ， 喜剧演员千千万 ， 只凭几个罹患抑郁症的特例 ， 又能说明什么呢？
既然幽默既不是一种人格特质 ， 也没有证据证明幽默和抑郁症之间有联系 ， 那什么样的人格特质会跟患上抑郁症有关系呢？有一种说法 ， 内向的、悲观的、情绪不稳定、调节能力差的人肯定更容易患上抑郁症 ， 这个是正确的吗？
性格和抑郁症之间有关系吗？
首先 ， 人格和抑郁症之间确实有着千丝万缕的关系 。
很多研究都发现 ， 抑郁症患者往往在神经质维度上得分很高 ， 而外倾性和尽责性维度得分很低 。 这就说明情绪不稳定、情绪调节能力差、不爱社交、容易自我封闭的人就很容易患上抑郁症 。
可是为什么抑郁症患者的尽责性得分也会很低呢？尽责性得分低的人不是应该做事随心所欲的吗？而在很多人的常识中 ， 抑郁症患者往往会给自己加诸多的限制 ， 导致对很多事物都不敢去尝试 ， 从而自我封闭 ， 所以一个做事随心所欲的人患上抑郁症似乎有些反直觉 。
但从心理学研究的角度上看 ， 抑郁症患者的尽责性得分较低 ， 这可能是因为抑郁症患者往往难以控制自己内心的想法 ， 一方面是容易过虑 ， 想太多 ， 另一方面则是难以控制自己的冲动 ， 容易发脾气 。
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但是 ， 人格特质与抑郁症之间的关系并不像我们想象的那么牢固 。
首先 ， 神经质得分高和外倾性得分低的人更容易患上抑郁症 ， 这只能说明这一类人属于抑郁症易感人群 ， 相当于是他们对于抑郁症的"免疫力"较差 ， 在遇到挫折和压力时 ， 更容易得抑郁症 。
其次 ， 一些研究表明 ， 一个人的抑郁症被治好了或者变严重了 ， 他/她的人格也不一定会随之改变 。 这也解释了抑郁症总是会反复发作的原因 ， 也从一定程度上说明导致抑郁症的因素可能还有很多 ， 例如挫折、压力和应对方式等 。
从性格上看我属于抑郁症易感群体 ， 该怎么办？
没有人愿意患上抑郁症 ， 整天郁郁寡欢 ， 只能体验到人生的无趣 。 我们每个人都想追求美好幸福的人生 ， 但确实会有一些人 ， 他们天生就比别人更容易患上抑郁症 。
这其中有很多很复杂的原因 ， 可能是因为他们的父母就患有抑郁症；也可能是因为他们从小就是性格敏感 ， 容易多愁善感；还有可能是因为他们从童年起就遭受了很多困难挫折和压力 ， 这些原因无一例外都会让他们比别人更容易患上抑郁症 。
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但不用过于担心 ， 抑郁症易感性更高 ， 并不代表你们一定就会患上抑郁症 。 相反 ， 通过很多方法都可以降低患上抑郁症的风险 。
首先 ， 性格虽然是天生的 ， 但却不是一成不变的 。 很多追踪了被试几十年的研究表明 ， 尤其是在50岁之前 ， 性格都是在不断改变的 ， 年龄越小 ， 可塑性也就越强 。 因此 ， 当你看到这篇文章 ， 也意识到自己性格敏感 ， 情绪难以稳定时 ， 就可以尝试去改变自己的性格 ， 学习更多调节情绪的方法 ， 适当释放自己的情绪 ， 坚定自己的目标 ， 让自己变得更好 。
其次 ， 外倾性得分和抑郁症之间的关系并不像神经质得分那样稳固 。 很多研究发现 ， 外倾性和抑郁症之间的关系比较弱 ， 已经患上抑郁症的人倾向于自我封闭 ， 但内向的人并不一定就会有更高的风险患上抑郁症 。 只要保证自己有适当的社交（毕竟人的本质仍然是社交动物） ， 保持好奇心和求知欲 ， 与人为善 ， 这样的人患上抑郁症的可能性是极低的 。 明明不爱社交 ， 喜欢独处 ， 却逼迫自己去频繁社交 ， 反而会让自己的内心世界更加封闭 。
最后 ， 也许别人会去对你的性格作价值判断 ， 说你性格好或者坏 ， 但实际上人格是中立的 ， 并没有好坏之分 ， 只是在某些特定情境下具有一些社会属性罢了 。
【平时看着搞笑、幽默的人为什么也会抑郁？】始终坚持自己的原则 ， 追求人格之独立 ， 不要随波逐流或者只因外界压力而强迫自己去扭转性格 ， 健康快乐地生活才是人生的真谛 。


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