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夏天绿豆加“此物”，不但解渴还能减肥还可以排出身体毒素垃圾

绿豆也是我们在夏天解暑消热的“解暑神器”了 ， 但是绿豆的皮是能够起到非常好的清热去火气的作用 ， 而且绿豆的果肉也能够排毒 ， 解毒的作用能够有效的排除肠道毒素 。 夏天在家里面熬粥 ， 绿豆加“此物” ， 不但解渴还能减肥还可以排出身体毒素垃圾
绿豆百合都属于寒性的食物 ， 这两种食物的热量都是非常低的 ， 比较适合短期摄入食物过多引发的肥胖 。 取10克百合跟100克绿豆 ， 100克的小米 ， 根据个人喜好调整稀饭的浓稠程度 ， 坚持吃上一段时间之后 ， 就能够有效的排出身体当中的毒素垃圾 。
夏天绿豆加“此物”，不但解渴还能减肥还可以排出身体毒素垃圾
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绿豆本性寒凉 ， 虽然绿豆具有非常好的解暑消热的作用 。 南瓜的膳食纤维非常丰富 ， 因此也是很好的养胃食材 。 绿豆南瓜粥的功效主要就在于绿豆和南瓜这两种食疗价值极高的食材中了 。 食用绿豆南瓜粥最主要的功效就是清热解毒 ， 两者都有很好的解读功效 ， 搭配在一起食用效果更佳 。 取绿豆150克 ， 南瓜200克放到水中用中火熬煮 ， 10分钟左右出锅就可以了 。
夏天绿豆加“此物”，不但解渴还能减肥还可以排出身体毒素垃圾
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夏天太热来碗绿豆粥吧！到家附近的阿里菜市市场买些绿豆和自己喜欢的配料 ， 也可以批发些冷饮或者水果 ， 不想出门的也可以关注微信号“阿里菜市”进行线上下单哦!
红豆绿豆粥是一道美味的菜肴 。 适合夏天的人们食用 ， 不仅清热解毒 ， 还可以消暑 。 有助于身体消化 ， 消除人们在夏天焦躁的心情 。 尤其是肥胖、湿体及有水肿的患者 ， 因为它有助于化湿和利尿 。 绿豆红豆各80克 ， 稻米120克 ， 山楂20克 ， 如果想要一些花香味道的话 ， 也可以加入一些百合干 。
夏天绿豆加“此物”，不但解渴还能减肥还可以排出身体毒素垃圾
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熬红豆绿豆知粥注意事项：
1、熬粥的时候 ， 避免粥在熬的过程中溢出来 ， 可以用个大一点的不锈钢勺子放里面 ， 或者滴几滴香油 。
2、如果是高压锅煮粥的话 ， 烧开后中道火10分钟 ， 然后关火焖到自动阀自动打开即可 。
3、这款绿豆粥放凉了喝更爽口 。
【夏天绿豆加“此物”，不但解渴还能减肥还可以排出身体毒素垃圾】4、糯米是起到粘稠的效果 ， 口感更滑爽 ， 如果你的大米够好的话 ， 比如东版北大米 ， 那样的话不用放糯米也一样粘稠爽滑 。
5、粥放凉后会变得比较厚 ， 所以如果想喝到比较稀薄的 ， 水量要再权增加些 。


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