小魏养生厨房它是天然的“清肠高手”，每周吃3次，口臭消失了，肠道通畅了
现在餐桌上出现很多应季的蔬菜 ， 立夏后的阳光和湿度都非常适合蔬菜生长 ， 其中毛豆绝对是最适合夏季食用的蔬菜 ， 毛豆又叫做青豆 ， 毛豆既可以用来水煮和做清炒 。 芋头也是春夏最该吃的食材 ， 芋头口感软糯 ， 清香扑鼻 ， 既可以炖汤 ， 还可以炒着吃 ， 芋头搭配毛豆一起吃 ， 营养翻倍 ， 补充钙质 ， 预防龋齿 ， 改善口臭的症状 。 它是天然的“清肠高手” ， 每周吃3次 ， 口臭消失了 ， 肠道通畅了 。
【小魏养生厨房它是天然的“清肠高手”，每周吃3次，口臭消失了，肠道通畅了】
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芋头又叫做奶芋 ， 是一种南星科的植物 ， 叶子和根茎也可以食用 ， 芋头既可以用来煲汤 ， 还可以搭配毛豆一起吃 ， 口感细软 ， 鲜嫩爽口 ， 吃起来绝对不会腻 。 而且芋头含有丰富氟元素 ， 矿物质和钙质 ， 搭配丝瓜一起吃 ， 帮助顺滑肠道 ， 肌肤更加年轻 。 现在很多人患有口臭和龋齿等症 ， 多吃一些毛豆炒芋头 ， 帮助减少口臭的尴尬问题 。
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今天在菜市场购买少许毛豆 ， 300克芋头和少许葱 ， 三种不一样的食材 ， 搭配在一起营养翻倍 ， 而且这道菜做饭特别简单 ， 适合夏季来食用此物 。 由于芋头含有一些纤维物质 ， 可以帮助疏通肠道 ， 减少肠道压力 ， 保持肠道的洁净 ， 堪称天然“泻药” ， 每周吃一次 ， 保持健康身体状态 。 你们有没有吃过毛豆炒芋头？我们详细来聊一下吧 。
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【毛豆炒芋头的具体做法】
烹饪食材准备：准备少许毛豆 ， 芋头300克左右 ， 小葱少许 ， 清水几碗 ， 食盐和食用油 ， 一些鸡精和胡椒粉等等 。
烹饪第一步：将毛豆去掉毛豆壳 ， 将毛豆去掉表面白色物质 ， 将锅中加上清水 ， 下入毛豆焯水3分钟 ， 等待毛豆变为绿色 ， 还要将毛豆过冷水后沥干 ， 这样毛豆更加爽口 。
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烹饪第二步：戴手套将芋头削掉皮 ， 将芋头切成小块 ， 小葱也切成段 ， 准备好芋头 ， 毛豆和调味品 ， 开始烹饪这道毛豆炒芋头吧 。
烹饪第三步：将热锅烧至温热 ， 加上一些食用油 ， 加上芋头煸炒至断生 。
烹饪第四步：加上一些毛豆煸炒 ， 加上少许清水 ， 转中火焖一焖 。
烹饪第五步：加上一些香油 ， 食盐少许 ， 鸡精少许 ， 快速翻炒 ， 这道美味下饭 ， 百吃不腻的毛豆炒芋头做好了 。
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?小魏养生厨房的推荐语：毛豆和芋头都是夏季时令蔬菜之一 ， 两种食材吃起来 ， 口感软糯 ， 美味又可口 ， 芋头之中含有超多的植物纤维 ， 这些物质不会消化 ， 反而会加速肠道蠕动 ， 吸附有害的肠道毒素 ， 减少了肠道压力 。
其次 ， 芋头含有一种氟元素 ， 这些物质是口臭的天敌 ， 帮助预防龋齿 ， 缓解口臭尴尬 ， 而且里面的卵磷脂和钙质很高 ， 适合孩子来食用 ， 帮助补充多种能量 ， 对于发育非常有帮助 。
芋头别再炖汤了 ， 搭配毛豆一起吃 ， 做法简单 ， 成本还不高 ， 你们学会这道毛豆炒芋头的正确做法？如果觉得这篇文章对你有帮助 ， 记得要多转发和收藏 。 （本文为小魏养生厨房原创 ， 图片均来自网络）
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