美食诱惑面前怎么减肥？每天30分钟，轻松摇出小蛮腰
今年夏季最流行的穿搭风格 ， 早就有了——BM风 。
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这种风格的穿搭 ， 看着确实赏心悦目 ， 又显得腿很长 。 但前提是你必须有个小蛮腰 。
而经过一整个假期 ， 在家胡吃海塞还不运动的我们 ， 大部分已经如下图了：
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在春天没能减肥成功 ， 那在夏天就更难了 ， 你能放弃甜滋滋冰凉凉的雪糕吗？能放弃麻辣香鲜的小龙虾吗？能放弃色香味俱佳的烧烤吗？
统统不能！！！
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那想要减肥 ， 就只能靠“迈开腿” ， 也就是运动了 。 有两种选择：1、去健身房 ， 花钱办卡贵不说 ， 能坚持每天去健身房的人有多少？更不要说教练一般都会让你节食 ， 女生还要注意保护自己的人身安全 。
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2、自己在家锻炼 ， 每天晚上的时间都能被利用起来 ， 做做瑜伽、仰卧起坐等等小运动 ， 成效也不错 。
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不过想要练出小蛮腰 ， 还要一项非常有用的运动——转呼啦圈 。 这项平常在人们眼中很“休闲”的运动 ， 早在2011年美国健身运动促进会就发表声明说 ， 转呼啦圈是很好的健身运动之一 。
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呼啦圈运动的好处真的有很多 。 首先就是减肥效果 ， 通过呼啦圈与腰腹的摩擦产生大量肢体运动,能有效燃烧脂肪 ， 有助于保持良好的身段,尤其是对腰腹、臀腿肌肉的锻炼效果更加明显 。
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其次转呼啦圈 ， 主要由腰腹和臀部肌群发力 ， 能够最大幅度的运动髋关节和脊柱 。 和跑步、游泳、舞蹈一样 ， 都是锻炼全身肌肉群的有氧运动 ， 可以提高心肺功能 ， 降低心血管疾病的出现几率 。
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在转的时候 ， 看似只是腰腹发力 ， 但实际上全身都在配合着 ， 保证身体平衡不被甩出去 ， 所以 ， 转呼啦圈还可以锻炼身体的灵活性和协调性 。
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而且这项运动明显更有趣味性 ， 不像其他运动那样无聊 。 来回摇转的过程 ， 就像是把脂肪全部甩出去 ， 能让人保持愉悦的心情 。
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不过需要注意的是 ， 呼啦圈不易过重 ， 太重的话容易造成腰肌劳损 ， 甚至损伤关节和内脏 。 很多人还会出现一种状况——根本转不起来 。
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今天也想跟大家分享一款超简单又实用的智能呼啦圈 。
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整个产品由四部分组成：锁扣式腰带、重量锤、按摩板和计数器 。
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戴上去 ， 腰带和自己的腰部紧紧贴合 ， 还赠送了两节可调节的腰带 ， 根本不会出现掉落的情况 。 把重量锤放上去 ， 摇动腰部 ， 它就会顺着腰带转圈 ， 达到燃烧脂肪的效果 ， 这个重量度也非常合适 。
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很多人担心的呼啦圈撞击腰部 ， 损伤内脏的情况也不会出现 ， 因为腰带是固定不变的 ， 而且把按摩板装上去 ， 贴合小肚腩 ， 还能更好地减少撞击效果 。
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转动的时候 ， 这块高密度触点的按摩板就会根据转动受力 ， 持续给我们的腹部进行按摩 。 转着转着 ， 你会感受到腹部暖暖的很舒服 ， 还能加速燃烧脂肪 ， 瘦腰减肥效果妥妥的~
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计时器能让大家对自己的运动量有精准的把控 ， 每天转够多少圈 ， 消耗多少脂肪热量 ， 有计划的锻炼才能更健康！
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而且它非常小 ， 不占地 ， 需要的运动场地也很小 ， 不用担心误伤他人 。 特别适合久坐不动上班族、司机、产后身材走形的小姐姐、中年油腻发福的人群 ， 当然也很适合健身爱好者使用 ， 转的时候能让腰部腹部热热的 ， 有助于收腹瘦腰瘦腿！
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它的效果更是让很多人喜欢 ， 这个智能呼啦圈摇30分钟 ， 所耗的能量相当于：仰卧起坐1小时、跑步2小时、游泳1小时、哑铃4小时 ， 这时间对比 ， 大家要选择哪个就很明确了吧！
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除了站着不动地转 ， 它还可以走着转、坐着转 ， 边玩手机边转！超级超级方便！
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【美食诱惑面前怎么减肥？每天30分钟，轻松摇出小蛮腰】所以这个夏天想要轻松拥有好身材 ， 就买一个智能呼啦圈吧 ， 懒人的首选设备！
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