家物 北京水质如何？应该如何健康饮水？( 二 )
（三）学会正确喝水 ， 保障身体健康
北京曾经盛传有一对最会喝水的老夫妻 ， 都年逾古稀 ， 身体还很好 。 他们的诀窍就是几十年不喝自来水 ， 不同地区的矿泉水换着喝 ， 因为他们都是营养健康方面的专家 ， 知道什么水适合泡茶什么水适合直饮 ， 也喝得起 。
文章图片
但是普通老百姓肯定懂不了这么多营养健康的知识 ， 喝水主要还是靠选对净水器对自来水进行科学净化 。 北京自来水已经告别水碱大的历史了 。 北京市民下一个需要告别的 ， 就是从极软水的误区中走出来 。 喝硬度适中的健康水从健康的角度出发 ， 重点是告别极软水的误区 ， 多喝具有营养价值、能维护或增进人体健康的含有天然矿物质的水 。 水中天然矿物离子可以弥补膳食不平衡导致的矿物质不足 。 其中 ， 钙、镁、钠、钾、碳酸氢盐、硫酸盐、硅、锌、碘、氟、铬、锂、钼、硒、钴、钒等多种溶解性离子状态的矿物离子 ， 它们是生物利用率良好的优质矿物质来源 ， 对膳食中的矿物质可以起补充作用 。 并且 ， 其中某些矿物质在膳食中含量不高或不易吸收 ， 饮水成为人体得到它们的重要途径 。 第三军医大学环境卫生学教研室教授、博士研究生导师舒为群还发现 ， 饮用水中的镁离子对心血管有好处 ， 可使血管内膜更光滑、心肌排布更整齐 。
【家物 北京水质如何？应该如何健康饮水？】学会正确的喝水 ， 是保障身体健康的重要因素！
推荐阅读
- 北京日报客户端|营养师提醒公众：不要陷入“超级食物”圈套
- 北京日报客户端|1120名受试者全部产生抗体，首款新冠灭活疫苗临床试验揭盲
- 养生保健坊|生活中的“防疫盲点”
- 泰泰健康说|昨天北京又治愈出院2例！目前在院病例323例
- 快乐养生|青桔单车为北京抗疫一线工作者提供免费服务
- 蓓儿健康|方便患者治疗，北京友谊医院急诊“一站式”服务：减少交叉感染
- 【新型冠状病毒肺炎】北京市七日三日新型冠状病毒肺炎疫情情况！
- 中国青年网|北京市发布卫生间清洁消毒指引
- 北京日报客户端|| 北京第139场疫情防控发布会，要点都在这里，汇总
- 新型冠状病毒肺炎：北京市七月一日新型冠状病毒肺炎疫情情况！