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『』舌尖上的美味：鱼头豆腐汤，婴儿营养补充佳品

鱼头豆腐汤的营养价值很高 ， 并且没有什么明显的副作用 ， 是适合哺乳期的女性食用的 ， 其可以帮助哺乳期女性补充营养和恢复身体 。鱼头含有大量的维生素D ， 并且含有大量的原谅元素 ， 也含有大量的蛋白质等 ， 而豆腐中钙的含量比较高 ， 优质蛋白质含量丰富 ， 两者一起搭配食用 ， 维生素d可以促进人体对钙的吸收 ， 所以鱼头豆腐汤的营养价值很高 ， 适合进补的人群饮用 。哺乳期女性不仅仅是要给自身补充营养物质 ， 还是需要给婴儿补充营养的 ， 婴儿可以通过母乳间接的接受母亲的营养 ， 所以哺乳期女性不仅可以吃鱼头豆腐汤 ， 并且还是非常适合吃的 。
『』舌尖上的美味：鱼头豆腐汤，婴儿营养补充佳品
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鱼头豆腐汤是具有一定的下奶作用的 ， 一是营养鱼头豆腐汤中的营养成分含量丰富 ， 可以使得乳汁中的营养成分含量丰富 ， 对于宝宝更加的健康 。二是因为鱼头豆腐汤是汤品 ， 而汤汤水水的菜品可以促进乳汁的分泌 ， 从而使得奶水增多 ， 而起到下奶的作用 。但是需要注意的是若是奶水丰富的女性的话 ， 则不要再食用鱼头豆腐汤这类下奶的食物了 ， 以免引起涨奶等不适感 。
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做法
材料：鱼头、豆腐、葱、香菜、姜、油、盐、鸡精 。
做法：
1、将鱼头洗净斩半 ， 豆腐划成小方块 ， 生姜切片 ， 香菜、葱切段 。
2、锅热下油 ， 爆香姜片、葱段 ， 放入鱼头煎至鱼头呈金黄色 。
3、倒入清水没过鱼头 ， 加盖大火煮沸 ， 转中小火煮至汤呈乳白色 。
4、放入豆腐块轻轻搅匀 ， 煮沸后加盐、鸡精调味 ， 放上适量的香菜和葱花 ， 出锅即可 。
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小贴士
哺乳期什么东西不能吃
辛辣食物
哺乳期不可食用辛辣的食物 ， 例如辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末等 ， 其容易加重哺乳期女性的恶露情况 ， 并且还有可能会影响到婴儿的健康 。
寒性食物
对于哺乳期女性而言 ， 因为抵抗力比较薄弱 ， 最好是不要受寒 ， 尤其是吃进去的东西 ， 万一出现了腹泻等症状 ， 产后身体虚弱和疼痛就会带来很多不便 。
回奶食物
【『』舌尖上的美味：鱼头豆腐汤，婴儿营养补充佳品】哺乳期的女性不可以食用具有回奶作用的食物 ， 因为婴儿在出生这段时间内 ， 是需要进行母乳喂养为宜的 ， 若是想要母乳喂养的人群 ， 吃了回奶的食物的话则会停止分泌乳汁 。


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