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崆峒养生汇 三个小诀窍，教你补肾护阳气( 二 )


迎香穴是大肠经上穴位 。 道医说 ， 肺与大肠相表里 ， 按摩大肠经可疏通肺气 ， 缓和鼻塞 ， 使头脑清醒 ， 还有预防感冒的功效 。
崆峒养生汇 三个小诀窍，教你补肾护阳气
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除上述方法之外 ， 平时我们该怎么保养才能抵御风寒感冒侵袭呢？
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【崆峒养生汇 三个小诀窍，教你补肾护阳气】保暖
这是防风寒的重要一环 ， 要及时添衣加被 。 中医说 ， “头为诸阳之首” ， 阳气最容易从头部散失 。 所以 ， 头部保暖很重要 ， 出门时不妨戴帽子或围围巾 ， 其另一个重要作用就是护住头后面的风府穴不受寒 。
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坚持锻炼
这也是抵御风寒的秘诀 。 中医认为 ， 动则生阳 ， 经常参加一些体育锻炼 ， 可以很好地巩固体内阳气 。 可任选一种自己喜欢的运动 ， 像散步、练太极拳等 ， 每天太阳出来之后锻炼半个小时 ， 持之以恒 ， 必然会轻松地赶走风寒 。
三、冬季进补因人而异
崆峒养生汇 三个小诀窍，教你补肾护阳气
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“今年冬至进补 ， 明年三春打虎” ， 老祖宗留下的古训 ， 成了不少人冬天进补的理由 。 不少人认为 ， 进补就是吃点营养价值高的食物 ， 用点壮阳的补药 ， 如人参、鹿茸等 。
要知道 ， 食物有寒、热、温、凉四性 ， 人的体质也有气、血、阴、阳之分 。 如果不顾人的体质而盲目进补 ， 非但不能起到补的效果 ， 反而会让疾病缠身 。 而且 ， 任何补品都需要肠胃吸收 ， 如果脾胃功能虚弱 ， 运化失职 ， 此时进补 ， 尤其是滥用膏滋类补品 ， 会导致脾胃更加虚弱 。 因为 ， 这些膏方药性多黏腻 ， 不易消化 ， 会加重脾胃的运化负担 ， 出现腹胀等副作用 ， 即中医所说“虚不受补” 。
患有感冒、发烧、咳嗽的人 ， 也不要再用鹿茸等温补之品 。 正如金代名医张子和所云：“先论攻邪 ， 邪去而元气自复也 。 ”假如病邪侵入人体 ， 如果先行补虚而忽视祛邪 ， 等于关了门 ， 将病邪留于体内 ， 会造成病症迁延不愈 。 所以 ， 当患有外感病证时不要进补 ， 以免留邪为寇而成后患 。
那么 ， 不同的人该如何进补呢？
如果经常四肢无力 ， 容易疲乏 ， 常出虚汗 ， 多为气虚 。 这时候不妨补点人参、党参、五味子等益气药物 。 这些人可多食一些温补的食物 ， 如栗子、胡萝卜、羊肉、海参、虾米仁、韭菜、黑枣、核桃等 。
血虚的人则多为面色枯黄 ， 常有头晕眼花、心悸、失眠、乏力、耳鸣等症状 。 这时可用补血之品 ， 如阿胶、桂圆肉、当归、熟地等 。 平时可吃点滋补的食物 ， 如银耳、百合、鸭肉、山药等 。
如果身体既无气虚 ， 也无血虚 ， 可以选择一些平补的食物 ， 像猪肉、蛋类、豆腐等 。
对于特殊人群要特殊对待 。 更年期女性可用一些滋阴养血的食物 ， 以顺利度过更年期 ， 百合、大豆、红枣、核桃等都是不错的选择 。


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