音乐是自己 不妨多吃此食物，祛皱润肤，袪斑养颜，帮助清肠油，女性养生
女性养生 ， 不妨多吃此食物 ， 祛皱润肤 ， 袪斑养颜 ， 帮助清肠油
补血菜
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补血菜我们也叫它观音菜、血蕨菜 ， 正如它名字所说 ， 它最主要的功效就是补血 ， 是一种非常好的补血保健蔬菜 ， 也是因为这一点 ， 它在市场中非常受到欢迎 。 同时它一年四季都可种植 ， 还非常好养活 。
香橼
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香橼 ， 中药名 。 为芸香科植物枸橼或香圆的干燥成熟果实 。 秋季果实成熟时采收 ， 趁鲜切片 ， 晒干或低温干燥 。 香圆亦可整个或对剖两半后 ， 晒干或低温干燥 。 中国的香橼也有故事 ， 老佛爷慈禧就常在房间里放着一缸的香橼和别的水果 ， 她也不吃 ， 就放在那里 ， 十天半月后让宫女撒掉 ， 赐给宫女们分食 ， 再换上新鲜的 。 旁人不知道缘由 ， 以为是老佛爷脑子进水 ， 也有人说她佛心善意对宫女们好 。 其实 ， 她是将香橼当作了空气净化剂 ， 而且是环保型的净化剂 ， 香橼散发的气味让空气新鲜而好闻 ， 等到香气耗尽时 ， 才让宫女们消灭掉它们 。
银耳
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银耳有菌中之冠的美称 ， 富有滋阴清热 ， 养胃生津、补肾强心、美容瘦身、益气和血 ， 健脑提神 ， 还可以祛雀斑、黄褐斑 ， 提高肝脏解毒功能 ， 还有抗肿瘤、抗辐射等功效 ， 因为银耳的功效 ， 口感 ， 颜色与燕窝相似 ， 价格便宜 ， 因此又被称为“穷人的燕窝”
蒜苗
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【音乐是自己 不妨多吃此食物，祛皱润肤，袪斑养颜，帮助清肠油，女性养生】蒜苗含有辣素 ， 其杀菌能力可达到青霉素的1/10,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用 ， 可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效 。 它的辣味主要来自其含有的辣素 ， 这种辣素具有消积食的作用 。 苗 ， 大蒜的花苔 ， 包括花茎（苔茎）和总苞（苔苞）两部分 。 苔苞是大蒜花茎顶端的总苞 ， 内含发育不全的花序 。 品质好的蒜苗应该鲜嫩 ， 株高在35厘米以上 ， 叶色鲜绿 ， 不黄不烂 ， 毛根白色不枯萎 ， 而且辣味较浓 。
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