乐晓血糖高得出不了门？这些天然降糖小食材每天吃一点，降血糖不升高
糖尿病是体内胰岛素相对或绝对不足所引起的蛋白质、脂肪、糖代谢紊乱所致的慢性、全身性代谢性疾病 ， 临床以血糖升高及尿糖为主要表现 。
糖尿病的判断标准
1、正常值：一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升（70～110毫克/分升） ， 血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升（70～125毫克/分升） 。 餐后2小时：血糖≤7.8毫摩/升 。
2、糖尿病：空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升（120毫克/分升）、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升（140毫克/分升） ， 2次重复测定可诊断为糖尿病 。 餐后2小时：血糖≥11.1mmol/l（200mg） 。
3、谨慎糖尿病：当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升（100毫克/分升）以上 ， 血浆血糖在6.4毫摩尔/升（115毫克/分升）以上 ， 应做糖耐量试验 。 倘若有明显的糖尿病症状 ， 应先做餐后2小时血糖测定 。
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短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害 ， 然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变 ， 导致急慢性并发症的发生 。 如胰腺功能衰竭、失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变等 。
对于糖尿病的治疗 ， 精神疗法(包括糖尿病教育)、运动疗法、饮食疗法、药物疗法和科学监测为糖尿病治疗的“五驾马车” ， 其中饮食疗法是治疗糖尿病的“基石” ， 最为推崇 。
糖尿病人吃什么好 ， 一直是糖尿病患者及其家人比较关心的话题 ， 一个不变的饮食准则就是:能够快速提高血糖的 ， 和糖分含量高或许淀粉、脂肪含量高的食物要少吃 ， 他们都很转化为葡萄糖 。 身边的天然的“胰岛素” ， 糖尿病的克星 ， 给家人记得多吃点 。
芋头
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最适合需要限制热量的人 ， 芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分 ， 它还含有半乳聚糖 ， 能有效降低血压和胆固醇 。 此外 ， 很重要的一点是 ， 芋头的热量较低 。 因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候 ， 芋头是最为适合的食品 。 100克芋头中 ， 热量仅为58千克 。 人们多是将芋头煮熟后再食用 ， 这样虽然容易损伤黏蛋白 ， 但是有利于其他有效成分的吸收 。
西蓝花
西蓝花中含有硫代葡萄糖苷 ， 这种物质对于抗癌非常有效 ， 所以 ， 食用西蓝花不止降血糖 ， 保护心脑血管健康 ， 还能帮助我们远离癌症 。 另外 ， 西蓝花还含有较多的维生素C ， 对增强肝脏的解毒能力 ， 提高我们身体免疫力非常有效 。
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石花菜 ， 号称天然「胰岛素」 ， 富含食物纤维、维生素和多种矿物质 ， 而且它低热量 ， 能够启动人体免疫功能 ， 提高糖尿病患者的免疫力与抗病力 ， 预防糖尿病人并发症的发生 。
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胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分 。 实验证实 ， 胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用 。 胡萝卜可以生吃或捣汁食 ， 亦可作配料 。
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皂角米胶质半透明 ， 香糯润口 ， 是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品 ， 也有降血压和降血糖的作用 ， 预防三高养成好身体 。
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