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烟花巷陌|每10个成年人中，就有1个糖尿病人！睡觉时出现5种现象，你血糖可能高了······


说起糖尿病 ， 很多年轻朋友都认为这是老年人才会得的病 ， 离我们还远着呢！
其实 ， 糖尿病一直在我们身边：
每10个中国成年人中 ， 就有1个糖尿病患者 。
每2个中国成年人中 ， 就有1个是糖尿病的后备军 。
正常血糖的参考范围是空腹血糖在6.1以下 ， 餐后2小时候的血糖小于7.8 。
这是血糖正常的参考指标 。 如果高于以上的数值范围 ， 就是高血糖了 。
血糖会在你不知不觉中升高 ， 等到症状明显 ， 发现时基本已经转变成糖尿病了 。
糖尿病 ， 又被叫做“不死的癌症” ， 如不注意调理 ， 长期处在高血糖状态 ， 会引发眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍等 。
由于糖尿病在发病初期的症状不明显 ， 很多人都是不知道自己得病了 。
就现在的医学水平 ， 目前还没有治愈糖尿病的手段 ， 所以在血糖有升高的迹象 ， 我们就需要进行预防 。

烟花巷陌|每10个成年人中，就有1个糖尿病人！睡觉时出现5种现象，你血糖可能高了······
本文插图

睡觉时出现这6种现象
提醒你血糖升高了
1、夜间饥饿
有些人会发现即使晚上吃得很饱 ， 睡觉前还是会感觉到饿 。 这时就需要注意血糖是不是高了 。
正常人晚上摄入正常食物后 ， 一般可以维持夜间的生命活动 ， 不会出现很饿的感觉 。
血糖明显升高会让人在睡觉中出现了明显的饥饿感 。
这是因为当体内血糖过高时 ， 身体就无法吸收足够能量 。
体内的葡萄糖无法利用 ， 蛋白质和脂肪过度消耗 ， 人就会产生强烈的饥饿感 ， 还会出现精神萎靡 ， 导致精神状态很差 。
2、手脚麻木
当血糖过高时 ， 人会在睡眠中感觉手脚麻木 。
这是因为血糖过高时 ， 血液里的糖分含量就增多 ， 从而影响血液循环 ， 就会出现肢体末梢血液循环不畅通 ， 出现手脚发麻发冷的现象 。
如果在睡觉的过程中 ， 出现了手脚麻木的现象 ， 排除其他原因后 ， 需要考虑是不是血糖过高 。
因为手脚的血液循环受阻后 ， 就会产生麻木感 。
3、口干舌燥
如果晚上睡觉出现了口干舌燥 ， 喝水也无法缓解时 ， 排除口腔疾病外 ， 需要考虑是不是血糖太高了 。
因为血糖升高时 ， 会刺激到口腔产生干燥感 ， 就需要经常喝水来缓解 。
烟花巷陌|每10个成年人中，就有1个糖尿病人！睡觉时出现5种现象，你血糖可能高了······
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4、皮肤瘙痒
一般正常人晚上睡前洗澡后不会出现皮肤瘙痒难耐的情况 。
但是血糖升高的人 ， 无论睡觉前洗不洗澡 ， 都会出现皮肤瘙痒难耐和干燥 。
因为血糖过高时新陈代谢会减慢 ， 就会导致皮肤出现瘙痒 。
5、疲乏
我们在睡觉的过程中都会保持全身放松的良好状态 ， 很多人在睡觉中还会经常感觉疲劳、乏力 ， 这种现象和血糖升高也有关系 。
因为血糖升高时 ， 体内的胰岛素会相对或者绝对的缺乏 。
会使人体的葡萄糖无法正常利用 ， 这样会消耗过多的脂肪和蛋白质 ， 人体就会产生疲劳乏力的感觉 。
所以 ， 如果睡眠中也感觉很乏力 ， 需要警惕血糖的指标是否正常 。
【烟花巷陌|每10个成年人中，就有1个糖尿病人！睡觉时出现5种现象，你血糖可能高了······】血糖升高是糖尿病不可少的指标 ， 但是血糖升高并不一定就是糖尿病了 。 导致血糖升高的原因还有很多 。
因此当血糖升高而又没有确诊糖尿病时 ， 也需积极的进行检查 ， 听取医生吩咐对症下药 。 日常生活中也需做好其他方面的调理 。
1、避免食用高糖的食物 ， 多吃粗粮和各种蔬菜 。
2、定时定量进餐 ， 建议不要常吃高糖分食物 ， 尽量选择低升糖指数食品 。
3、适当运动 ， 可根据自身条件选择运动 ， 比如瑜伽、太极拳、健身操等 。


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