夏季超困头晕苍白睡不够，那是你气不足了！第一的补气方法超简单
导语：夏季超困头晕苍白睡不够 ， 那是你气不足了！第一的补气方法超简单
春生夏长 ， 秋收冬藏 。 我们春夏两季 ， 阳气生发 ， 是往外走的 ， 秋冬两季 ， 阳气收敛是往里走的 。 按物理学来直白的描述 ， 夏天天气最热 ， 人散热出去多 ， 气作为我们的根本能量 ， 夏天散出的就多 。 如果你本身气不足 ， 散出去的又多 ， 身体就需要养气 。
养气最好最好 ， 就是睡觉 。 所以气不足的人 ， 夏天就会非常困啊 ， 你要有条件就多睡 ， 睡觉是天下第一的补气方法 。 身体特别聪明的人 ， 气不足了才会困 ， 这是身体的自我调节能力 。
有的人身体已经不敏感了 ， 气不足了 ， 精神还投入在手头忙的事情上 ， 容易直接猝死 。 别老嫌弃自己怎么这么困啊 ， 别人都不困 ， 这是你身体聪明 ， 知道休息 ， 不会把自己作死 。
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再来说减肥 ， 真的是要吃饱了再减 ， 要不然会越来越胖的 。
我们吃不饱的时候 ， 身体会保护自己 ， 以为面临了粮食短缺的问题 ， 身体会积累脂肪 ， 降低代谢率 ， 为身体节能 。 身体怕你饿死了 ， 使劲给你储存能量 。 这是身体对自己吃不饱的预警性保护 。
有的跑步减肥的人 ， 一天跑十公里 ， 身体以为它需要长期超负荷 ， 没事就储存能量 ， 脂肪还越来越多了 ， 我读过这种案例 ， 万事都不能太过 。
同理 ， 这也是你身体聪明才能干出的事 ， 身体不敏感的人 ， 吃不饱 ， 气不足 ， 还瘦 ， 慢慢就厌食症 ， 或者饿死了 。
再者 ， 脾主肌肉 ， 长期吃不饱 ， 你的肉会很松的 ， 肉和皮肤都容易下垂 。 脾胃每天正常工作 ， 需要能量 ， 能量跟不上 ， 没有饭吃 ， 脾胃工作效率下降 ， 运化食物的能力进而减少 。
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好些长期吃不饱的人 ， 后面发现自己也不想吃了 ， 不是你饭量变小了 ， 是你脾胃被你搞坏了 。 脾胃搞坏了 ， 是有可能瘦 ， 因为没有能量 ， 人要瘦会枯瘦 ， 垮掉 。 但很多人也会长胖 ， 因为脾胃虚弱 ， 运化能力不行了 ， 不仅气血运化不出来 ， 垃圾也运化不出来 ， 身体里的垃圾 ， 无法正常的变成二便排出体外 。
经常吃不饱的人 ， 大便有可能也越来越不好 ， 首先是不成形 ， 其次是越拉越少 ， 还有可能便秘 。 身体不仅缺气去推陈出新 ， 也慢慢会缺血去滋润皮肤和头发 ， 人老的很快 。
你看那些老牌经典美女 ， 巩俐、陈冲、温碧霞 ， 没有枯瘦的 ， 都是气血很结实 ， 很紧实的 ， 很妩媚的 ， 不是现在那些营养不良的小姑娘 。
我也理解胖的人的恐惧 ， 比别人胖 ， 只想快点瘦下来 。 但是方法错了 ， 真的不行 ， 会把身体弄坏的 ， 而且有可能越来越胖 ， 委屈自己 ， 还没啥用 。 我也理解你怕吃太多 ， 即使知道不应该吃不饱 ， 可是还是不敢多吃 。
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你要是害怕吃多了 ， 请一定千万把气补上 。
咱们补足气 ， 第一是没那么困 ， 第二是 ， 即使你减肥害怕吃东西 ， 你吃得少 ， 也不会饿 ， 更不会伤身体 。
食材中很多药食同源的东西 ， 特别好 ， 它们补气很厉害 。 你吃饭也是化成气血 ， 你要是想减肥 ， 多吃点补气血的食材 ， 吃得少 ， 但气血补得足足的 。 加强身体代谢垃圾的能力 ， 健脾 ， 身材就会越来越好 ， 也省得你虐待自己的脾胃 。
我之前都给人推补气第一的黄芪 ， 我们公司以前加班都是喝黄芪水 ， 不吃饭都很饱 。 但现在很多人身体环境复杂 ， 好多人反馈 ， 喝黄芪就上火 。 看来还是得稍微慢一点 ， 身体吸收才好 。
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推荐几个补气血很好食材搭配 ， 孕妇淮山内金粉不要用 。
如果你容易受到惊吓 ， 总是害怕；
容易心跳加速 ， 心悸、心慌；
总感觉气短 ， 呼吸的气不够 ， 胸闷 ， 想深呼吸；
容易劳累、运动量大一点就容易头晕、耳鸣；
健忘 ， 很多事一会儿就往；
晚上睡觉多梦、易醒、总失眠；
如果你有低血糖、低血压尤其是在夏季；
这些都是因为身体心、脾太弱了 ， 推荐——通安茶
养心安神：酸枣仁+桂圆
通安茶是养心安神的方子 ， 里面也有酸枣仁和桂圆 ， 这两者都有养血安神的功效 ， 满足心脏对血的需求 ， 帮助心脏濡养身体的神明（心神） 。
健脾益气：佛手+麦芽+百合
里面还有健脾的麦芽搭配能够健脾祛湿的百合和佛手 ， 增强身体对食物营养的吸收能力 ， 化生跟多的气血 ， 补充身体夏季被暑热之邪消耗的气血 ， 还能祛湿 。
如果你困 ， 累 ， 疲惫 ， 苍白 ， 还容易上火 ， 发脾气 ， 皮肤干 ， 眼睛干涩 ， 皱纹多 ， 阴虚火旺 ， 掉头发 ， 睡不好 ， 适合用黑小米加桑葚干打粉补气 。
如果你困 ， 累 ， 疲惫 ， 苍白 ， 身体血瘀、气郁重 ， 掉头发 ， 法令纹严重 ， 经前期胸痛 ， 经期延后、闭经 ， 适合用怀山药加鸡内金打粉补气 。
如果你困 ， 累 ， 疲惫 ， 苍白 ， 身体痰湿重 ， 皮肤油 ， 掉头发 ， 皱纹多 ， 脾虚胃 ， 适合用陈皮红豆沙 。
陈皮红豆沙
配料：红豆陈皮冰糖
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方法：
1 ， 红豆洗干净 ， 提前用清水浸泡一夜 。
2 ， 红豆加陈皮 ， 加适量的冰糖 ， 放到锅中煮 ， 煮到红豆开花 ， 放到豆浆机里打碎 。
3 ， 根据豆沙的浓稠程度 ， 加适量的水放到锅中煮开即可食用
以陈为贵 ， 以广为良
「他药贵新 ， 惟此贵陈」 ， 「产广中 ， 陈久者良」 ， 陈皮越陈越好 ， 而广东的陈皮 ， 是所有陈皮中最好的 。
商城的陈皮 ， 正是广东陈皮 ， 十五年陈 ， 是陈皮中「正当年」的陈皮 。
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一袋陈皮 ， 干净干燥 ， 齐齐整整地摆放在一起 ， 闻着就特别舒服 ， 排列着所有辛香化痰的梦想 ， 有对脾胃最好的保养 ， 还有对美好生活所有的想象 。
等待着它的是老白茶 ， 红豆沙 ， 还是一壶泉水的温润 ， 或者和生姜 ， 山楂 ， 梨子一起养护肝脾肺 。
说了这么多 ， 你能区分出你最适合什么东西补气吗？挑最困扰你的入手改善身体 ， 其他问题也会随之解决的 。
【夏季超困头晕苍白睡不够，那是你气不足了！第一的补气方法超简单】夏天一是好好睡觉 ， 睡饱了气足 ， 人瘦皮肤好 。 睡不饱就补补气！吃饱睡饱 ， 气足 ， 咱们精精神神从内美到外
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