飞哥传说历史这种常见食材比肉还有营养！不知道太可惜，进补别光只吃牛羊肉
你只知道如何补充牛肉和羊肉吗？豆制品比牛肉和羊肉更有营养！豆制品在中国有着悠久的历史 ， 它是一种天然的礼物 ， 加上祖先的经验和智慧 ， 创造了中国独特的美味 。 大豆食品是一种能提供蛋白质的优质蔬菜食品 。 豆腐有什么作用？
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1.预防骨质疏松症 。 众所周知 ， 豆腐含有大量人体必需的微量元素 ， 如钙和铁 ， 也被称为“蔬菜肉” 。 每天吃两片豆腐可以满足人体一天的钙需求 ， 并能有效降低骨质疏松的风险 。 
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2.延缓更年期 。 豆腐含有雌激素 ， 对女性来说是一种很好的食物 ， 甚至可以在一定程度上延缓更年期的到来 。 
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3.改善便秘 。 豆腐容易被人体消化 ， 便秘患者适量食用可以改善症状 。 
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【飞哥传说历史这种常见食材比肉还有营养！不知道太可惜，进补别光只吃牛羊肉】4.保护心血管系统 。 少量豆腐可以抑制癌细胞 ， 增强人体免疫力 ， 保护心血管系统 ， 预防糖尿病和动脉硬化 。 
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