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传扬是养血美容，调经的黄金时期，女性经期后七天

女性月经结束后的一到七天 ， 身体大量分泌雌性激素 ， 全身生理细胞活跃 ， 新陈代谢加快 ， 此时不管是美容 ， 还是减肥 ， 都可以达到很好的效果 。 此时也是调理身体的一个极好时期 ， 主要从这几个方面着手 。
【传扬是养血美容，调经的黄金时期，女性经期后七天】一、运动 。 此时新陈代谢加快 ， 身体状态处于一个巅峰期 ， 这时候运动 ， 可以大量消耗我们的脂肪 ， 达到健身和瘦身的效果 。 此时减肥 ， 事半功倍 。
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二、美容 。 此时皮肤状态也是达到一个巅峰时期 ， 吸收力极强 。 经后一周去做美容 ， 效果最佳 。 此时最适合用美白祛斑的产品 ， 可以达到明显的效果 。
三、提升阳气 。 此时提升阳气最能调养身体 ， 可以吃一些温阳的食物 ， 比如红糖姜茶 ， 桂圆红枣汤 ， 羊肉等 。 晚上泡脚 ， 可以激发中气 ， 达到补肾固本的效果 。 艾灸是补阳最好的调理方式 ， 此时可以灸中脘 ， 足三里 ， 涌泉 ， 提升体内阳气 。
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四、补血 。 经期体内流失过多血液 ， 需要在经后补回来 ， 否则很容易造成血虚 。 经后一周是最适合补血的 ， 此时吸收也最好 。 中医里有“肝藏血 ， 肾藏精 ， 精能化血”之说 ， 因此补血要从补肝肾开始 。 平时多食用银耳、莲子、百合、红枣、黑豆、山药等滋阴补肝肾的食物 ， 能够很好补气血 。
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也可以选择艾灸的方式平衡阴阳 ， 调和腑脏 ， 疏通经络 ， 畅和气血 ， 安定神志 。 艾灸取穴：足三里 ， 太溪 ， 三阴交 ， 血海 。
经后七天是调养身体的黄金时期 ， 趁这个时期 ， 好好调理身体 ， 把经期流失的养分补回来 。 还可以集中精力在这个时段运动减肥 ， 以达到很好的燃脂效果 。 美丽靠养 ， 不是靠想 。 养生 ， 在于行动 ， 不是理论 。
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