江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

绥化晚报血压高了吗？这样做血压能低下来( 二 )


?柔韧性练习——可以改善关节活动度 ， 增加人体的协调性和平衡能力 ， 防止摔倒 。
?综合功能练习——包括太极、瑜伽、乒乓球、羽毛球等 。
适当增加生活中的体力活动有助于高血压控制和促进健康 。 高血压患者可适当做些家务 ， 步行购物等活动 。
5
心理平衡 ， 心情舒畅
预防和缓解心理压力 ， 避免负性情绪 ， 保持乐观和积极向上的态度 ， 创造良好的心理环境 ， 培养个人健康的社会心理状态 ， 纠正和治疗病态心理 。
6
关注睡眠
睡眠不佳 ， 夜间血压高 ， 会使全身得不到充分休息 ， 靶器官易受损 ， 失眠后 ， 第二天的血压必定升高 ， 因此 ， 良好的睡眠有助于降压 。 睡眠差者应找医生帮助调理 ， 服用催眠药或助眠药 ， 提高睡眠质量 。

绥化晚报血压高了吗？这样做血压能低下来
本文插图

如果血压增高 ， 需要控制到多少呢？
高血压是一种可控制而不可治愈的疾病 ， 需要终生治疗 ， 一旦开始药物治疗就不可随意自行停药、换药 ， 否则会使血压再一次升高 ， 直至难以控制 。 长期控制不良的高血压可引发心脏病、脑卒中、肾功能衰竭、眼底病变甚至失明等严重并发症 ， 更有甚者会危及到生命安全 。
血压控制的目标值
一般高血压患者血压降至140/90mmHg以下
合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下
80岁以上患者降至150/90mmHg以下
冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压 。
每个人都是自己健康的第一责任人 ， 通过健康的生活方式、科学防治高血压 ， 就能使血压达到正常的目标范围 ， 并实现血压的长期平稳 ， 如常人一样快乐地生活、工作 。
绥化市第一医院心血管内三科
学科带头人 孙丽

绥化晚报血压高了吗？这样做血压能低下来
本文插图

孙丽 ， 绥化市第一医院心血管内科主任 。 现任黑龙江省中西医结合学会心血管分会委员；省医师协会高血压分会常务委员；中国心血管康复联盟省联盟心脏康复学会委员；省医促会心肺康复委员会常务委员；省医促会高血压分会常务委员；省医促会动脉硬化分会副主任委员；绥化市医学会医疗事故鉴定专家；国家“十三五”精准医学研究重大专项--H型高血压分子分型研究“精准医学合作中心”项目绥化负责人；国家心血管中心绥化分中心负责人；绥化市第三届优秀人才；荣获绥化市“人民好医生”等称号 。
科室简介
心血管内科三病区是绥化市临床重点专科之一 ， 现有主任医师3人、副主任医师3人、主治医师3人等共24人 。 承担全市及周边地区心血管疾病的常见病、多发病的预防、诊断及治疗工作；同时 ， 负责全市住院医生规范化培训和临床护理培训与继续教育等工作 。

绥化晚报血压高了吗？这样做血压能低下来
本文插图

心力衰竭监护病房、绿色通道： 为使心力衰竭的诊断、治疗更规范、更科学 ， 心力衰竭监护病房开展了对重症和特殊类型的心力衰竭患者进行有创血液动力学监测；进而精准地救治各种病因导致的大量急、慢性心力衰竭患者 ， 以期改善当前重度心衰患者住院难、疗效差、预后差的状况 。
严格、规范用药： 针对发病率不断攀升的冠心病及其他心血管疾病患者 ， 严格遵守并执行心血管疾病的药物治疗指南 ， 根据患者的发病情况、病情变化的特点、相关辅助检查的结果进行综合分析、明确诊断 ， 使患者在最短的时间内得到最规范的药物治疗 。
冠状动脉介入治疗（PCI）： PCI在临床的应用 ， 是冠心病诊疗的一个飞跃 ， 急性心肌梗死、反复发作的不稳定心绞痛 ， 通过PCI以最短的时间开通闭塞的冠脉血管 ， 最大程度地救治患者生命 ， 避免了对患者的过度医疗 ， 缩短患者住院时间 ， 减少患者的住院费用 。


推荐阅读


上一篇：家庭@家庭养花，肥料不可少，教你“选肥”小技巧，养啥旺啥，一通百通

下一篇：开花期：家庭养菊花，开花不如大棚养得好？多做“1步”，满枝菊花大又艳