营养海贼团高血压患者吃饭的“雷区”有哪些呢？
如果你患有高血压 ， 一定要从根源查起 ， 不要一直依赖降压药 。 生活中的饮食也要完完全全的注意 ， 不要让你的血管让你的五脏六腑 。 浸泡在盐缸里面 。
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改善生活中的食用盐 ， 将正常的食用盐应改成低钠盐 。 低钠盐是将食盐中的氯化钠换成氯化钾 ， 我们一般吃不出来 ， 但是会延缓血压升高 。
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接着就是控制生活当中的隐形盐 ， 隐形盐一般是不被大家熟知的不被大家当作盐的 ， 隐形盐都有哪些呢？包括大酱、酱油、味精、鸡精都含有钠会升高血压 。
当然含盐高的食物也是不可以的例如 ， 咸菜、咸鱼 ， 一定要少吃 ， 尽可能的不吃 。
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小零食也是高血压患者的雷区 ， 因为零食当中含有很多防腐剂、添加剂 ， 里面又含有很多钠（NA） ， 应该避免过多钠的摄入 。
一定要控制好全天摄入的总量 ， 因为肥胖也会引起高血压 。
【营养海贼团高血压患者吃饭的“雷区”有哪些呢？】坚持运动 ， 因为规律的运动可以帮助我们预防高血压的产生 。
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