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齐鲁名医汇讲堂高血压有何注意事项？高血压患者如何戒烟？高血压为什么不能根治( 二 )


高血压与抽烟的关系非常密切 。 烟草中含有尼古丁、苯并芘等多种有害物质 。 尼古丁会使血管收缩 ， 管腔变细 ， 血流量减少 。 而血管收缩 ， 周围小动脉的阻力必然增加 。 这就可以导致高血压患者的血压进一步升高 ， 更容易造成“中风” 。
不仅抽烟者的血管可以有这种变化 ， 处于香烟雾气中的高血压患者 ， 亦不能幸免于害 。 因为烟雾中的各种有害物质依然很高 。 因此 ， 高血压患者如能尽早戒烟 ， 并远远地躲开烟雾 ， 对维持血压稳定 ， 防止“中风”发生 ， 是十分必要的 。 吸烟可以刺激心脏 ， 引起心跳加快 ， 心肌耗氧量增加 ， 加重心脏的负担 。 吸烟可引起冠状动脉痉挛 ， 发生心肌梗死 。 血液流动速度减慢 ， 血小板容易黏附和凝集在血管中形成血栓 。 烟草中的尼古丁可使血液中脂肪类物质增加 ， 促进动脉硬化及高血压的发展 。 吸烟还可以使血液率较高 ， 使患者对降压药物的敏感性降低 ， 使得抗高血压治疗难以获得满意的疗效 ， 常不得不加大药物剂量 。
由此看来 ， 吸烟对人体健康的危害是很大的 ， 对高血压患者的危害就更大 ， 每日吸烟3～5支 ， 心肌梗死风险增加40% ， 每日吸烟40支 ， 心肌梗死风险增加7倍 。 有吸烟习惯的高血压患者应立即戒掉吸烟的习惯 。

齐鲁名医汇讲堂高血压有何注意事项？高血压患者如何戒烟？高血压为什么不能根治
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高血压患者该如何戒烟？
1、先丢弃所有的烟草、烟灰缸、火柴打火机 ， 避免一见到这些就“条件反射”地想要吸烟 。
2、烟瘾来时 ， 坚决拒绝烟草的诱惑 ， 提醒自己：只要再吸一支就足以令之前所有的努力都前功尽弃 。 做深呼吸活动或咀嚼无糖口香糖 ， 尽量不要用零食代替烟草以免引起血糖升高 ， 导致身体过胖等不良现象的发生 。
3、安排一些体育活动 ， 如游泳、跑步、钓鱼、打球等 ， 一方面可以缓解压力和精神紧张 ， 一方面还有助于把注意力从吸烟上引开 。
4、避免去往常习惯吸烟的场所或参与易吸烟的活动 。
5、用餐后喝水、吃水果或散步来代替饭后一支烟的习惯 。
6、必要时在医生指导下选用有助于戒烟的药物 ， 如尼古丁贴片或安非他酮 。
出现高血压的人不可以抽烟 ， 除此之外 ， 患者在生活中还要注意下面几点：
1、拒绝加工食品
相信大家都知道 ， 出现高血压的人应该保持低钠饮食 ， 然而很多加工食品的中盐都是放的太多的 ， 所以高血压患者应该尽量避免食用加工的食物 ， 例如薯片、腊肠、火腿等 。 最好保持饮食清淡 ， 多吃水果蔬菜 。
2、控制体重
对于体重超标的高血压患者来说 ， 如果可以减轻部分体重 ， 对于控制病情有着不错的帮助 。 当然 ， 控制体重不仅仅是靠饮食 ， 运动也是非常重要的 。 建议可以根据自身实际情况 ， 选择合适自己的运动方式 。
3、正确对待压力
现在很多人的压力都是比较大的 ， 时常处于紧张的情绪中 ， 很可能会让血压上升的 。 所以对于压力 ， 患者要学会正确的对待 ， 如果感觉最近的压力比较大 ， 不如给自己稍微放松一下 ， 出去走走 。
4、坚持用药
出现高血压需要长期的坚持用药的 ， 不能自己随意停药、更换治疗方案 ， 如果血压可以控制住 ， 则可以听从医生建议 ， 根据实际情况 ， 适当减少用药 。 如果自己随意停药 ， 很可能会诱发高血压危象或者是严重的心律失常 。

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