：樱桃、苹果、柠檬、桃子、草莓这五种常见水果，痛风患者放心吃
众所周知 ， 患上痛风之后 ， 最重要的就是控制饮食 ， 这就使得很多痛风患者这不敢吃那不敢吃 ， 连吃个水果就得查一下嘌呤含量 。
为了能让朋友们放心大胆的吃水果 ， 小助理在此列举了五种痛风患者可以放心吃的水果 ， 朋友们快收藏转发起来吧！
第一种 ， 樱桃
樱桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制肿瘤生长 ， 花青素则能减少痛风的发病几率 。
另外 ， 樱桃还能促进血液循环 ， 有助尿酸的排泄 ， 能缓解痛风、关节炎所引起的不适 。
因此 ， 痛风、关节炎病人可每天吃些樱桃 。
文章图片
文章图片
第二种 ， 苹果
苹果是碱性水果 ， 含有较多的钾盐 ， 水分含量高 ， 基本不含嘌呤 ， 对于人体内尿酸排泄有促进作用 。苹果中含有丰富的维生素C ， 有助于降低血清尿酸浓度 ， 预防关节肿胀；
同时 ， 苹果里面含有大量的苹果酸 ， 不仅能够清除体内的垃圾和污物 ， 还有助于减少尿酸在体内的含量 ， 减少尿酸带来的疼痛感 。
所以 ， 痛风患者吃苹果 ， 是好处多多的 。
文章图片
文章图片
第三种 ， 柠檬
营养学发现 ， 柠檬富含维生素 C、钾、柠檬酸等 ， 而目前大多学者认为 ， 富含钾、钙、镁等金属元素的食物大多具有“碱化”作用 ， 所以 ， 柠檬属于碱性水果 ， 对于降尿酸是有很大帮助的 。
此外 ， 因为大家在食用柠檬时 ， 大多都是以柠檬水的形式 ， 而痛风多喝水也是很好的 。所以朋友们在食用柠檬的时候 ， 推荐采用柠檬水的形式 。多喝水 ， 无形中给痛风患者也带来了额外的好处 。
文章图片
文章图片
第四种 ， 桃子
中医认为 ， 桃子有利尿作用 ， 可促进尿酸的排出 ， 预防痛风 。
现代营养学研究发现 ， 桃子中含有大量的果胶 ， 它可以有效吸附人体中的有害物质 ， 从而携带有害物质排出体内 ， 减轻因尿酸和嘌呤堆积对机体带来的负担 。
同时 ， 通过排尿也能够排除体内的多余毒素 ， 加快人体新陈代谢 ， 对于痛风者降尿酸来讲起到积极的作用 。
文章图片
文章图片
第五种 ， 草莓
草莓中富含维生素C和钾 。维生素C除了可以预防坏血病、高血压、高脂血症等疾病外 ， 还可以预防体内尿酸水平升高 ， 所以痛风患者可以常吃草莓 。
文章图片
文章图片
【：樱桃、苹果、柠檬、桃子、草莓这五种常见水果，痛风患者放心吃】洗干净的草莓最好不要马上吃 ， 最好用淡盐水或淘米水再浸泡5分钟以杀灭草莓表面残留的有害生物 。
推荐阅读
- 萝卜寨|距成都仅2.5h！摘樱桃、逛古寨，六月来汶川这里太太太巴适！
- 苹果妹vlog|我国最不适合定居的城市，旅游景点虽多，但房价高工资却很低！
- Meggy跳舞的苹果|早餐吃吐司不用买，在家做的吐司太好吃了，又香又软，美食get
- 饭趣食堂TB|做柠檬凤爪时，学会这“2招”，脆嫩Q弹，酸辣入味，吃一次就上瘾
- 时尚丽人风行|凯特夫妇终于亮相！柠檬黄连衣裙又是旧衣服，屋内装潢寒酸太省了
- 搭配师红苹果|有一种时尚叫“欧版裙”，比真丝裙显气质，特适合7080后女人
- 斯佳丽的小厨房|苹果和它们是绝配，简单一搅就很美味，每天一杯肚子平了腰细了
- 明明美食分享|美食推荐：柠檬蒸鱼柳、韭菜炒肉丝、毛豆烩豆腐、剁椒菜花粉丝煲
- 爆炸营养彭鑫蕊|“每天一苹果，癌症远离我”，早上经常吃苹果，身体会改善吗？
- 吃天下|这么萝卜你吃过吗？萝卜和柠檬的碰撞，做法简单，补水又美白