减肥姐姐每天晚餐喝这个，饱腹有营养，半个月瘦了6斤，真是羡慕
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姐姐是易胖体质 ， 尤其生了小外甥以后 ， 身上的肉更像是发面馒头一样 ， 吹气似的往上胖！每次姐姐来我家说的最多的话就是：减肥减不下来 ， 很烦恼！再加上姐夫现在总是时不时的“玩笑式”取笑她 ， 更让她心里长了根刺 。
上星期 ， 姐姐带着侄子来我家玩 ， 这才隔了半个月没见 ， 感觉她脸也尖了 ， 精神也好了！打眼一看就瘦了好多！我问她：瘦这么多？姐姐开心的表示：瘦了6斤！原来姐姐有个在健身的闺蜜 ， 这晚餐的方子是她闺蜜的教练给的 ， 她每天都是拿这些果蔬汁替代晚餐 ， 营养又低脂 ， 连着喝了半个月了 ， 再加上每天早上还起来跑步 ， 就悄悄瘦了下来！姐姐说每天晚餐喝这个 ， 饱腹有营养 ， 半个月瘦了6斤 ， 身体也不会不舒服 ， 哇塞！真是羡慕！这不我也把她的食谱要了过来 ， 喝了快一星期了 ， 给朋友们看看都是什么！
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第一种：火龙果桑葚汁 。
食材：火龙果半个、桑葚适量、蜂蜜2勺、纯牛奶1包 。
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做法：
把火龙果切一半 ， 然后去皮之后切成小块 ， 桑葚放在盐水里泡上5分钟 ， 最后把所有的食材全部放在破壁机中打碎即可 。
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最后会得到一份淡紫色的火龙果桑葚汁 ， 酸酸甜甜的很好喝！
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第二份：黄瓜猕猴桃汁 。
食材：黄瓜一根、猕猴桃一个、蜂蜜2勺、纯牛奶一包 。
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做法：把黄瓜清洗干净带皮切成段 ， 猕猴桃一切两半 ， 然后用勺子挖出来切成小块 ， 最后全部放进破壁机中 ， 加入200毫升纯牛奶和蜂蜜一起打成汁儿即可 。
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最后会得到一份淡绿色的黄瓜猕猴桃汁 。 晚上来一杯 ， 补充维生素 ， 解油腻 ， 润肠道 。 做这个果汁 ， 一定要选好猕猴桃 ， 要酸甜可口的那种 ， 如果猕猴桃不好买 ， 这个不建议喝 ， 会酸死人的 。
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第三道：黄瓜香蕉汁 。
食材：黄瓜一根、香蕉一根、蜂蜜2勺 ， 纯奶一包 。
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做法：
把黄瓜、香蕉、蜂蜜和纯牛奶一起放进破壁机中 ， 然后按“果汁键”启动打成果汁 。 我用的破壁机是臻米的迷你破壁机 ， 最适合1-2人食了 ， 方便快捷易清洗 ， 很不错呢！
最后会得到一份淡绿色的香蕉黄瓜汁 ， 润肠道又低脂 。
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第四样：圣女果苹果汁 。
食材：圣女果3个、苹果半个、纯奶一袋（可以用酸奶或者养乐多代替）、蜂蜜适量 。
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