搜狐新闻跑步过后能不能吃个鸡蛋？搞清楚两点，或许你就有答案了( 三 )
晚餐可以多吃些膳食纤维类食物 ， 如蔬菜水果 ， 或者是根茎类的食物 。 而要减少米饭、面食等淀粉含量较高的食物 ， 当然对于肉类就更加要控制 ， 可少量进食 ， 不能过度节食 。 虽然在一定条件下 ， 脂肪也会转换成其他营养物质 ， 但是也是非常困难的 ， 即使再肥胖的人也不可避免每天少量进食 ， 从而维持人体能量需求 ， 但是又不能过剩 。
因此 ， 吃饭是不可避免地 ， 对于减肥者来说 ， 鸡蛋是可以吃的 ， 但是要注意时间 ， 比如早餐 ， 中餐吃点鸡蛋 ， 就很不错 。
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