搜狐新闻吃土豆容易发胖？那是你没有吃对，2种做法3点注意带你吃土豆( 二 )
3. 葱姜蒜切成末 ， 放置备用 。
4. 土豆丝放入碗中 ， 然后加入葱姜蒜、少许辣椒油、少许蚝油、香油 ， 适量食盐、酱油、味精、花椒面 ， 搅拌均匀即可 。
这里焯水的时候需要注意 ， 时间不宜太长 ， 这样能保证土豆丝的香脆 。
另外在放辣椒油的时候可以稍微多放一点辣椒 ， 但是少放油 ， 因为同时还放了蚝油和香油 ， 辣椒油没有必要那么多 。
这样一份香辣重口 ， 香脆爽口的土豆丝就做好了 ， 搭配一点点的主食 ， 也不会发胖喔 。
其实吃土豆主要注意这三点几乎就不用担心土豆会让你发胖了
1. 别吃油炸、火锅、肉汤中的土豆少吃 。 土豆容易吸油、调味料等等 ， 经过油炸之后的土豆 ， 脂肪很高 。
2. 吃土豆的时候注意控制主食的含量 ， 别因为土豆太下饭 ， 就一口气吃很多 。
3. 做土豆 ， 切丝或者切片之后 ， 多次清洗浸泡 ， 去除淀粉 ， 放糖、盐的时候 ， 可以适当少放一些 ， 用酱油等调味料代替 ， 会更好喔 。
【搜狐新闻吃土豆容易发胖？那是你没有吃对，2种做法3点注意带你吃土豆】好吃又不容易发胖的土豆可以做起来了 ， 减肥党也别怕 。
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